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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年1月7日(日)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

本日走っていたら腰に違和感。段々違和感が強くなってきたのでランは3キロでさっさと止めてしまいました。

毎日走るようになって丁度10日。
コンバットやパンプは今まで通りなので、何かあるとするとラン?今ストレッチマシンで調整中。
明日はスポーツ整体を入れているので聞いてみよう。

いやね、年って(^◇^;)
仕事に差し障る訳にはいかないから、無理できないな。

今月のジム 5回
今月のラン 30キロ

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2kg
現在49.5kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               2
6 8 9
10 12
21 23
26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

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