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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年1月13日(土)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

むふふふふふ・・・←不気味

ずっと欲しかったウェアがついに売り出されたので早速購入。もう今朝届いたのでこの後のジムで着ちゃうよ〜

通販なので届いて着てみるまでドキドキだけど、どうだろう?
コンバットおたくとしては楽しみだわ〜(コンバットウェアなので)

さぁ、今日もジムを楽しもう。
画像、ちょっとだけUP。明日には消しちゃいますが。
着てみた感想。これはお勧めです(^。^)
それにしても鏡の汚れが(T ^ T)

そうそう、昨日はパーティーで久しぶりに着物姿に。
髪もアップして非日常を楽しみました。

ジム 8回
ラン 30キロ

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2018年1月12日(金)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

夫が私の誕生日を忘れていたということで、昨晩は「ごめんねケーキ」とお花を沢山買ってきてくれました。ご飯も準備してくれていて・・・

ローソクをハリネズミにならないよう5本だけ立てて、家族がバースデーソングを歌ってくれました。
息子も忘れていてごめんね、なのか昨今になくちゃんと歌っていて、ちょっと可笑しかった。息子が歌ってるとこ動画撮りたかったな〜

嬉しいけど、体重的にはホントダメダメ(T_T)
結局朝も夜もケーキな一日。
何個食べたのかしら?5個位?←バカチン

家族は私の誕生日をすっかり忘れていたようですが、実母からは電話が。まぁ産んだ人ですからね、忘れないでしょう(^_^;)

私は誕生日を公表していないので、誕生日を知っているのは聞いてくれて、覚えてくれている人のみ。

3人の方♂(クライアント、友人、同僚)からおめでとうメールなどが来ていました。きっとカレンダーアプリなどに私の誕生日を記入しているんでしょう。
どなたも非常に心の籠もったものでありがたい、嬉しい反面・・・こういう男性には気を付けろってね(^_^;)


忘れる夫位が一番良い気がします。
その後、ごめんねケーキやお花を申し訳なさそうに買ってきてくれる位がね(^^;)

今月のジム 8回
今月のラン 30キロ

コメント(6)

2018年1月11日(木)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

U50キープ出来ず(T ^ T)

理由は分かってる。
白い粉の誘惑に負けたの(T ^ T)
お昼に大好きなパン、そして夜夫のお土産の餃子に手を出してしまった。これが美味しいのよね。白い粉物は本当に危険(T ^ T)

更に息子と歌舞伎揚バリバリ。
お年賀のケーキは我慢。褒められるのはこれだけ。
ラテさんを見習って、ケーキは朝ご飯に。

ジム今日明日はお休み。
昨日、バイクを30分程漕いだのだけどこれは良かった。消費カロリーは全く稼げないけど本が読める!勉強も出来て一石二鳥だわ(^。^)

本当は文庫本を読みたかったけど、バイクの上だとフォントが小さくて無理(T ^ T)
諦めて専門書。いやね老眼(T ^ T)
でも、勉強の時間にもなると思えば溜飲も下げられる、かな?(^◇^;)

そう言えば平日早朝のジム。7時台は働き盛りのオジ様多し。皆一汗かいてから出勤するのね。8時台を超えてくると主婦の方なのかオバ様や高齢者の方が増え、いつものジムっぽくなるのね。ホホゥ。

今月のジム 8回
今月のラン 30キロ

コメント(8)

2018年1月10日(水)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○
カリッとね、ガリッとじゃなく・・・

理想の肩はこんな肩。
肩がカリッとしているのが良いな。ガリッとじゃないの、ガリッとしてたり貧弱だとつまらない。

強そうな肩が好きだな〜

と欲しいウェアを見ながら思うのです。

私の場合、これを着ると脇肉がはみ出てしまう。今後の課題だわ(^_^;)
くびれが行方不明気味のウエスト、自戒のために計測。数値は驚く事に変わらなかったけど、お臍の両脇の縦線が消失しノッペリしたお腹に(T ^ T)
お腹に脂肪が今までより乗ったのね…

体型を戻すのは体重より大変だわ(^_^;)

今月のジム 7回
今月のラン 30キロ

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2018年1月9日(火)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

仕事開始と滅茶苦茶なお菓子祭りの終了により何とかU50となりました。1日天下とならないよう気を付けます。

りかさんの所にありましたが、U50か否かは小さな数字の差でも気持ちの差は大。健康な精神でいるためにも体重管理も必要だなと改めてピンキー大事と思いました(ここに記録しない時は羽目外している事が殆どなので)。

正直最大値51.7まで行きました(^◇^;)
体型はまだ戻っていません。恥ずかしながら二の腕太くなったんでしょう。肉ヅレみたいなのが出来てヒリヒリしてます(T ^ T)

太腿の隙間も少なくなってるし…
とは言え、焦っても仕方ない。
さぁ、平常運転平常運転(#^.^#)

あっ、ランは当面禁止だそうです(^◇^;)扇状関節?とか言うのがズレてたのを直したばかりなので。股関節弱いの困るわ。
負荷を重めにしたバイクで凌ぐ予定。

今月のジム 6回
今月のラン 30キロ

コメント(6)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1kg
現在50.5kg 20.4%
あと1kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

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