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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年10月11日(木)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

大迫君素晴らしかったですね!
そして、アフリカ難民の子供を連想した不届き者のあたくし(⌒-⌒; )
痩せ過ぎだけど、速く走るためのハイブリッドな身体なんだろうな。

知人のマラソンにハマった女性も速く走るために減量しなくてはと言ってたな。見た目は痩せてかなりガリガリになっている。見た目への客観性はなくしてでも速く走る事が重要だそうだ。

ダイエットの目的は人それぞれだからね(*^ω^*)

大きく分けて3つかな?
健康派(医師の指示とか)、美容派(痩せて綺麗に、筋肉付けてカッコよく)、運動派(競技力向上)かな?

私は運動派亜流(⌒-⌒; )
コンバットオタクとしてはカッコいいハイキックを決めたり、鋭いアッパーを打つのに贅肉は邪魔なの。そして、筋肉が必要なの。なので、所謂減量にはあまり興味がなかったのだけど…アタックを始めたらなんだか好きになってしまいそうで←また、オタク心に火が(⌒-⌒; )

アタックはとにかくジャンプ系が多い!
これ体重あるとダメ。膝痛める(⌒-⌒; )

こ、これは…減量が必要なのでは?とハタと気付いた←今ここ

今月のジム 5回
1日1捨 着なくなったブラウス
10日 古い写真紙
9日 昔のサングラス
8日 片耳だけのピアス
6日 足に合わなかったパンプス
5日 使わなかった参考書
4日 余分な貰い物のボールペン

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2018年10月10日(水)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

三連休遊び過ぎ且つ連休明け仕事し過ぎて体力と気力を持ってかれてました。

台風の影響でキャンセルも危ぶまれましたが、蓋を開けてみるとピーカン。旅行にも行って歩き回り、日焼けしまくりました(⌒-⌒; )
日焼けダメ、絶対!のお年頃なのに(⌒-⌒; )

美味しいものも沢山頂き大満足♪
また、行こう♪

さて、お仕事モードに戻って、ジムも再開。
オヤツも皆のお土産で潤沢過ぎるので、プチトマトを持参。
以前ちょたろうさんがお勧めされていて、いつか持って行こうと思ってたの(*^ω^*)

今月のジム 5回目の予定

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2018年10月6日(土)
体重49.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

台風がそれてくれて東京はピーカンです。
昨晩会食で遅かったのに朝普通に起きて、窓掃除とかしてるとこ。我ながら落ち着きがない(⌒-⌒; )

洗濯も2回目回して、そろそろ出撃しよう。
ガシガシ友人達と歩いて来ます♪
今日はアウトドアツアーなのだ。

せばな♪

今月のジム 3回

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2018年10月5日(金)
体重49.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

我が家の息子君はとても運がいい人。本人も自覚あり。
「神様にちやほやされちゃって♪」と言うと、「まあね(*^_^*)」とにっこり。
穏やかでいいやつ♪

叔母である私の妹からも「○○は前世でさぞ徳を積んだんだろうね」と新庄みたいなことを言われてる。

彼の幼なじみのA君はものすごくいいやつ。皆が大好き。
彼のファンでもある甥っ子が、彼が大学生になったので、参考書を貰えないかと言ったら「俺は運が悪いから、運の悪さがうつらないよう別のやつから貰え」と寂し気に言われたらしい。

待て待て!未来ある若者の言う事じゃないよ。
そんなの場末の老人の戯言。
運については、運がいい一択!

確かに彼の力の及ばぬ所で色々あったけれど、それは彼の「運」じゃない。もの凄く努力していたし、結果もついて来ていたのに最後の最後で残念なことになったこともあるけど、きっとこの先それが結果として良かったってことになる筈。

言霊ってあるから・・・彼には「運が悪い」という言葉を使って欲しくないな。

ところで、ここ数ヶ月フェイササイズとして口角上げに取り組んでいます。結構きついけど意識してやってる。もうちょっと口角上げると笑顔になる。基本笑顔の人という感じになると良いな。
疲れるけど・・・(^_^;)

で、この口角上げやっててふと思ったんだけど、「あれ?何か楽しい。いつもよりちょっとだけ楽しい気がする♪」

脳が笑顔に反応している?

是非、A君にもフェイササイズやって欲しい。
A君、頑張れ♪

おばちゃん、また寝落ちしてコンタクト出してないわ、髪渇かさずに寝て頭爆発させてるけど応援してるよ〜

今月のジム 3回

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2018年10月4日(木)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

疲れとります(⌒-⌒; )
いつも加齢により4時とか4時半に自然に目が醒めるのだけど、ここのところアラームで無理矢理起こされてる。
今日明日と仕事で朝ジムに行けない。このチャンス(?)に強制的に少し休もう。

どうせ今日は仕事で二万歩近く歩くだろうし運動は充分の筈(⌒-⌒; )

さて、鍼灸を勧められたけどどうだろう?肩凝りが酷くて。
整体で「これより深部となると鍼ですがどうですか?」と。
うん、鍼良さそうね。でも、鍼をやるならお店を吟味したい。
チョット怖い(⌒-⌒; )

「鍼、やったことあります?」と聞かれ、「美容鍼はあるけど身体はないな」と言うと、「顔の方がハードル高くないですか?」と笑われた(⌒-⌒; )

まっ、そうよね。でも首とか肩周りに鍼って怖くないですか?

今月のジム 3回

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.5%
あと0.3kg あと1.5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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