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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年6月14日(木)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
真理子やめて、それ以上・・・

女性の手の内をおじ様に教えるのは・・・

いや・・・日経朝刊の連載小説なんだけどね。この中で(林)真理子がアラフィフ♀の手の内をばらすのよ(^^;)


紙の日経読者層は40代、50代の♂が多いと思われ、この層にばれるのはやりにくいことこの上ない(^^;)

実際、言われたしね、この層の方に。
面倒だわ。

そうそう、市川九團次さんご覧になりました?
ライザップでぐっと絞られましたね(*^_^*)
素敵になられました。

先日、仁左衛門さんの歌舞伎を観ましたが素晴らしく鍛えられた脚に痺れました。脚がああなら腹筋なんかもきっと凄いんでしょうね。
役者は見た目も大事だし、キレのある動きをするには身体が絞れていないとね。

後は、維持。
痩せるのはそう大変じゃないけど、維持するのはモチベが下がる分大変ですからね(^^;)

写真は載せ忘れた筋肉のエサ。
大体、運動後の朝食はこんな感じ。実に美味しい♪

今月のジム 10回

コメント(2)

2018年6月13日(水)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

を目指そう。

先日温泉で年を取るとお尻に出るな〜(色々出るけど)と観るともなしに観てました。
自分のお尻は見えないだけに(^^;)

今朝もジムでせっせと筋肉使用。
先日からサイドプランクも加えてみたよ。
今日は足のマシーンもやってみた(*^_^*)

ちょっと太り気味なので、今のうちに写真撮っておこうかな。
で、絞って比較・・・?

今月のジム10回

コメント(2)

2018年6月11日(月)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

今月のジム 8回

コメント(4)

2018年6月8日(金)

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入
2018年6月7日(木)
体重49.6kg

腹筋120回

×

腰ひねり100回

×

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

×

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

×

高熱出して倒れてました(⌒-⌒; )
早朝ジムで大暴れからの仕事で訪問した先の長い階段が何故か辛い。登れない。いつも軽快に登るのに…
お昼も味がない…
あれ?と思ってたら悪寒が…
まずい、これは熱が出る前兆。早退し這うようにして何とか帰ったら40度近い熱。何とか買っておいたアイス食べて風邪薬飲んだら、途中汗が気持ち悪くて着替える以外懇々と14時間寝てました。ビックリ!

翌日は随分熱も下がったので良かった。
他の症状もなかったので単なる疲れ?睡眠負債?
睡眠大事だわ(*^_^*)

何でもやり過ぎはダメね〜

で、時間が出来たのでu- nextに加入してしまいました(⌒-⌒; )
もちろんおっさんずラブを全部観るためヽ(^o^)
単発のOLも観たけど…全然ダメ。
今作の秀逸さはズバ抜けてるね(^O^)

今月のジム 5回

コメント(6)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               2
6 8 9
10 12
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

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