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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2019年2月13日(水)
体重50.6kg   体脂肪率21.6%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

×

「運動に捨てるとこなし」BYいそべえ

まぁ、戯れ言ですがね(^_^;)

良かったこと♪
その1 基礎代謝が多分上がった
その2 基礎体温が上がった
その3 暑がりになった(真冬でもヒートテック不要。ミートテック着用だからでは?という話は聞こえないことに・・・)
その4 運動すると直ぐに汗が沢山出るようになった。逆にちょっとやそっとでは無駄な汗をかかなくなった。
その5 血管が太くなったのか脂肪が減ったからか採血が楽になった←以前は看護師さん泣かせ
その6 何か天災があっても走って帰る、歩いて帰る自信がついた
その7 ジムで鎖国している中でも若干友達が増えた
その8 罪悪感なく飲んで食べられる気になった←飲みは控えめにね〜(^_^;)
その9 ストレスがほぼなくなった(そもそもジムに通い始めたのも震災ストレス。そしてほぼ毎日行くようになったのも息子の受験ストレス)
その10 人生が愉しくて仕方ない♪ 

悪かったこと・・・
ウェア、買い過ぎ!以上

ほんと、戯れ言ね(^_^;)
但し、やり過ぎには注意。
体脂肪減らし過ぎた知人は寒くて仕方ないらしい。人間の身体って良く出来てますね(^_^;)


今月のジム 12回
今年のジム 37
今年のコンバット 31回
今年のアタック 11回
今年の禁酒 5日目

コメント(4)

2019年2月12日(火)
体重50.6kg   体脂肪率21.6%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

×

三連休、またもや友人達と食い倒れの旅へ。
今回は中華街でヤムチャなども。当たりのお店でとても美味しかったな〜
今度はヤムチャをする為だけに行こうかしら(*^ω^*)

胃の腑が開きっぱなしになる位食べたのに、帰ってからも節制出来ず(T . T)
その代わり運動はしまくり。楽しかったな〜(*^ω^*)

三連休でコンバット5本、アタック1本。特に最終日は3施設を渡り歩いてコンバット三昧。流石に今身体がギシギシ言ってます(⌒-⌒; )

でも、三度の食事よりコンバット好きだからやるけどね←どうかしてる?(⌒-⌒; )

今月のジム 11回
今年のジム 36回
今年のコンバット 31回
今年のアタック 10回
今年の禁酒 5日目

コメント(2)

2019年2月7日(木)
体重50.5kg   体脂肪率21.5%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

×

友人のセレブな友人の話。
裕福な外国人と結婚し、彼の地でお手伝いさんやシッターさんに囲まれた生活を送っているとか。帰国の際もシッターさんを連れて来るらしく、子育ても家事も一切しない。

そんな彼女の手は白魚のよう(*^ω^*)

私や友人は家事から逃れる事は出来ないから、せめて家事の時はゴム手しよ♪って話になって、昨今水仕事の際はゴム手で防御。少しは手、マシになるかな?

セレブ友人曰く「でも本物の貴族には敵わない。階級社会はキツイ」。
レベル違い過ぎて良く分からないけど…人には完全な満足なんてないのかもね(⌒-⌒; )


今月のジム 6回
今年のジム 31回
今年のコンバット 24回
今年のアタック 9回
今年の禁酒 5日目

コメント(12)

2019年2月6日(水)
体重50.5kg   体脂肪率17.4%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

×
激増!!!

うん、納得(^_^;)

ここのところ、ガトーショコラ1本(いくら何でも食べ過ぎ!!!)をしっかり食べてたし、頂き物のチョコもどっさり(^_^;)
吹き出物も怖いところ。
食べれば増えるね。
後、美味しいパンも。パンは危険ね〜(^_^;)

でも、そのガトーショコラも終わった。
また、気を引き締めよう。
しかし、体重が増えると体脂肪は減る。何この数字?初めて見たんだけど。体重増えると筋肉量も骨量も基礎代謝も増える。
これは分かるんだけどね〜(^_^;)

画像は朝ご飯。
トレーニングの後は大体こんな感じ。

ぽんかんって美味しいね♪
これからはおやつ、フルーツにしようかな。

今月のジム 6回
今年のジム 31回
今年のコンバット 24回
今年のアタック 9回
今年の禁酒 5日目

コメント(2)

2019年2月5日(火)
体重49.8kg   体脂肪率20.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

×

先日友人と話していたら、首イボを取りに意を決して行った話に。口コミとか吟味したり、かなり逡巡したらしい。
最後に「殺される訳じゃなし」と思って門を叩いたとか。

あぁそうよね。殺される訳じゃないんだから、悩んでるならやってみれば良いのよね!と思った次第。

そして、昨晩娘から「コンサートに大阪に行こう♪」と誘われた。
二つ返事でOK。
2人でチケット代3万超。夜遅いから泊まるだろうし、新幹線代とか考えると10万位(^_^;)

今、あっやってしまった!という気持ちが去来。

でもね、「生のコンサートは行きたい時に行っとかないと、あっちも死んじゃうかもしれないし(デビットボウイもプリンスももう逢えない・・・)、私も死んじゃうかもしれないから、迷ったら行く!」これを行動規範にこれからは進もうと思った訳(^_^;)

金額は痛い・・・実に痛い・・・



今月のジム 5回
今年のジム 30回
今年のコンバット 24回
今年のアタック 8回
今年の禁酒 5日目

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 20.2%
あと0.4kg あと0.2%
目標49.5kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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