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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.美顔器実行率100%100%
7.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
8.腸揉み実行率100%100%
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日記

2017年12月14日(木)
体重50.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

難しいな〜、他人の自意識、そして自分の自意識・・・
その狭間でたゆたう私(^_^;)

そして、毎日のように会食、忘年会。
仕事も大変なことになっております。
仕事とプライベート如何すべきか。それが問題。
毎晩撃沈、早朝復活の日々。

しばらく書き込み難しいかもしれません。

今月のジム 5回
今月のラン 8キロ

コメント(4)

2017年12月12日(火)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

今まで40代、30代の方には働いて貰って来たのだけど、今般40代.50代の方で探したら59才の方から応募が!
とても優秀、いやキャリアオーバーになるのでは?と危惧するところだけど、やってみたいと(^_^;)

ずっと経理畑で働いてらしたとのこと。であれば事務能力は間違いないんだろうな、と期待(#^.^#)
可能なら私の引退(後10年)までお付き合いしてくれる人だといいな(#^.^#)

いや、私は脳か体かどちらかがいかれるまで働くけど、人を雇うのはそれなりに責任があるからね。人を雇うのは後10年。その後は自分で回せる範囲でずっと続けてくつもり。

優秀でやる気のある人はいくつになっても需要があるものだね。
私も頑張ろう♪

今月のジム 5回
今月のラン 8キロ

コメント(4)

2017年12月11日(月)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

筋肉痛来ましたよ〜(#^.^#)
但し下半身がメイン。パンプ激しくやったので、腕と背中もかな。にひひ←変態

そして、生理が来ません.°(ಗдಗ。)°.
もう2ヶ月…終わった?終わったのかな?だとしたら所謂更年期障害もないし、むしろ楽になって嬉しいな。とは言え後数年は忘れた頃に来たり来なかったりを繰り返すんだろうな(^_^;)

△もまた来ない。お腹パンパンだよ!早く!

昨日6時の直虎から娘が帰って来た11時過ぎ迄ずっと食べて飲んで…、遂に娘から「早く寝なさい」と怒られると言うアラフィフ母さんの激しい一日(^_^;)

追記
先程、むせてコホコホ咳をしたら、腹筋が筋肉痛♪
珍しい!腹筋に来てる♪
ハレルヤ♪←ド・変態

今月のジム 5回
パンプ60分 コンバット60分

今月のラン 8キロ

コメント(4)

2017年12月10日(日)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

と思っているけど、どんなにハードにコンバットやっても筋肉痛が来なくなった昨今。
同じところを同じ負荷でやってもダメなのね・・・

で、早朝走ってみました。すごく久しぶり。
痛めていた膝も大丈夫。お天気も良くて気持ちがいい♪

やはり、ランも悪くないな〜
これからはランの時間も作れるように頑張ろう。

で、2時間後コンバットとパンプをしていたら、「あっ!腰に来てる!微妙に股関節も!」
これは明日以降筋肉痛も来るでしょう。

にひひ(#^.^#)

今月のジム 3回
パンプ30分 コンバット30分

今月のラン 8キロ

コメント(4)

2017年12月9日(土)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

昨日、たまたま仕事の場で50代前半、中程、後半の3名の女性と一同に会することになった訳です。

私の仕事が一段落して、「さて」と落ち着いたところで、50代前半の方が「あれ?この中で一番年上?」。50代後半の方をふっと見ると何だか若々しい。

この違いは何?と思うと、まずは髪。
パサパサ感や縮れ感って年齢とともに仕方ないところではあるので、いっそのことショートにするというのもありだなと後半の方を見て思いました。

後、やはり白髪ね。これはケアしていかないといかんともし難い。

ふっくら感。これも痩せすぎは確実にNGだわ〜
太っているのもおばちゃん感が出るけど、痩せている位ならふっくらの方が若い、と思う。

ふっくらでも怠惰なふっくらは例えば手の甲なんかに出る。手や首は年が出るので注意しないとなと思う。

シミなんかもそうね。
後、動作ね。キビキビしているとそれだけで若い。最後に姿勢。

もうね、これに尽きますね。
運動して絞った、ちょいふっくらが50代の理想。

はい、これもう真理!

今月のジム 3回
コンバット 60分 
新曲が近いので70番台の振り返りが増えてきたな。70番台はきつめなので好きです(*^_^*)←変態

コメント(10)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.5kg
現在50.0kg 20.4%
あと2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
6 7
13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

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