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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
7.腸揉み実行率100%100%
8.プランク(前日記録)実行率99%99%
9.プッシュアップ 15回実行率100%100%
10.ヒップリフト20回実行率100%100%
11.スクワット30回実行率100%100%
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日記

2019年9月13日(金)

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

ゆきぱんださん、りかさん

おっさんずラブ、面白かったですよ♪
劇場版なので爆破なんかも入れて派手に面白おかしく。
本当は牧との日々の生活をもっと観たいってとこもあったけど・・・

徳尾さんも貴島さんも監督も、凄く考えて作ったんだろうなと思わせる内容でした。あの世界観を守ってくれてありがとう、という気持ちでいっぱいです。

出演者皆さんもそれぞれ素晴らしかったな。役が役でなくなっている感がありました。

TV版の次回作の発表がありましたね。
牧が林君でないなら私は演者全替えで良いのではないかと思います。色んなおっさんのラブがあっても良いと思うので。ただ、田中圭のはるたんには林君の牧じゃないと、それじゃない感が凄いと思うので。

あの愛のある世界観(同性でも年の差でも国籍の違いでも)が色んな形で表現されるなら、きっと観ると思いました(#^.^#)。


ところで・・・骨でも石でもなく、内臓でもない・・・

昨日、整形で診て貰って、骨に異常はなく石もないと思われるという所見。内科に回って内臓の肥大なども診られないし内科的所見もないと。

強めの湿布とロキソニンなどを貰い、腰のサポーターを買って付けてみました。
ロキソニンのお陰だろうけど痛みがないって素晴らしい♪
サポーターもガッチリガードしてくれて安心。

ボクササイズは止められました(;^_^A
痛みが出ている間は安静に、だって。予約しているのだけど、取り合えず明日のはキャンセルしてプールで歩こうかな・・・


コメント(1)

2019年9月12日(木)
体重50.9kg   体脂肪率21.4%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

厳しい仕事の連続と結果長時間労働に体力と気力を奪われております。
ジムはそれなりに行っているのですが・・・

多分、ストレスから来ると思われる背部痛が!
いつものスポーツ整体でも復活せず、今日スポーツ整形外科に行く予定。
これでダメなら内科???

仕事が落ち着いてたらスカッと治りそうな気も(;^_^A

痛いってホント嫌だ・・・
痛みが強いのでプランク、腹筋はできず・・・



今月のジム       9回
今年のジム    199回
今年のコンバット 151回
今年のアタック   54回
今年のパンプ     2回
今年のバランス    4回

コメント(3)

2019年9月8日(日)
体重50.4kg   体脂肪率22.2%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

ヒップリフト20回

○

スクワット30回

○

今月のジム       7回
今年のジム    197回
今年のコンバット 150回
今年のアタック   54回
今年のパンプ     2回
今年のバランス    4回

コメント(2)

2019年9月4日(水)
体重50.4kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

いい年ですが、所謂エステの経験値は3回位。
エステと言うと高い、時間がかかる、気持ち良いけど効果の程は?というイメージ。

それが近くに凄く安価で且つ座位なので着替える暇もいらないクイックなのができたとの情報が!
ものは試しと先日行って参りました。

事前に口コミ読んだら、化粧品の売り込みがキツイというのがあって、化粧品メーカーだからな〜と思いつつ、いらないものはいらないって言えるお年頃(おばさん)だから平気♪と思いレッツトライ♪

小鼻の黒ズミが永遠のテーマなのでそれを集中してやってもらったら、いやいや悪くないじゃないの♪
30分(カウンセリング入れると1時間)で何と1000円。

普通のエステも30分で1080円らしい。
この金額は3か月程で、後は1000円位のシャンプーとかを定期購入するとずっとこのお値段らしい。

でも、正規の金額も2160円位(30分コース)。正規でも全然普通のエステに比べると安い。

私は全く化粧品の売り込みもされず(ちょっとCAさんが私にだけお砂糖とミルクがいるか聞いてくれなったことが頭を掠める(;^_^A)、快適にお会計。

ここ2週に1回通おう♪

毎日ワーカーホリック気味に仕事。週6でジム。2週に1回美容院。2週〜3週でまつエク、これに2週に1回のエステ。

これが病院通いだとするとアレだけど、美容なら良くない?ダメ?(;'∀')

ネイルはやらない(セルフのみ)から許して〜(#^.^#)


今月のジム       4回
今年のジム    194回
今年のコンバット 147回
今年のアタック   53回
今年のパンプ     2回
今年のバランス    4回

コメント(3)

2019年9月2日(月)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

眠い…何をしておるのだ私は(~_~;)

物欲のない息子が欲しいと言ったのでキングダム全55巻大人買い。
家族が「面白い〜」「最の高♪」と言ってるのを横目に、まぁそのうち…何て言ってたら(読む時間ないしね)、面白いではないですか!

読みやむことができず、ほぼ完徹。仕事、辛そう・・・(;'∀')

体重はいつ以来?のU50。
週末久しぶりにしっかり運動できたからね。
瞬間最大風速的な。

明日からは戻ってしまうだろうことは高めの体脂肪率と、二の腕の擦れ感からわかっとります(;'∀')

二の腕の又ずれ感と言えば分かり良いでしょうか。

生活全般を整えなければ・・・
8月は終わったのだから・・・

今月のジム       2回
今年のジム    192回
今年のコンバット 145回
今年のアタック   53回
今年のパンプ     2回
今年のバランス    4回

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.6kg
現在50.9kg 21.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
3 5 6 7
9 10 11 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 49.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.9s

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