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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.ジム(前日記録)実行率99%99%
7.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
8.腸揉み実行率100%100%
9.電車で移動中は勉強(前日記録)実行率96%96%
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日記

2018年4月26日(木)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

昼 400位
夜 1200 240
朝 80

活動計-350

トータル 1570

今月のジム 18回

コメント(0)

2018年4月25日(水)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

昼 720
夜 340 疲れて食べている余裕なくて・・・
朝 150+90
運動 -450

プラマイ、850ウソ〜(^◇^;)

今月のジム 18回
今月はまた旅行を控えていて,
これでジムフィニッシュかな(^◇^;)

コメント(2)

2018年4月24日(火)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

と、思うのでちょっとばかし実験。

昼(前日) 510
夜(昨日) 400+400+400=1200位
朝 250位
運動 −380

1580キロカロリー。
こんな感じで緩くゆる〜く(^^;)

今月のジム18回

コメント(4)

2018年4月23日(月)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

旅行に行っておりました。
食べに食べたり、飲みに飲んだり(^◇^;)

さっ!淡々と戻そうね〜

今月のジム 17回

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

○

始めて4日目?
1分、きついけどそうでもなくなった。今日は2セットジムでやってみた。

少し伸ばすか回数を増やすか?回数増やすかな?〜
今朝はヨガのレッスンを受けてみた。
来週からどうするかな〜
汗、かけないのよねヨガでは・・・

今月のジム16回

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.4kg
現在50.1kg 22.7%
あと0.6kg あと2.7%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
10 11 12 13 14
21
22 27 28
29 30

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 49.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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