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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
7.腸揉み実行率100%100%
8.プランク(前日記録)実行率97%97%
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日記

2018年8月12日(日)
体重49.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

早朝から「そうだ角栓吸引!」と思い立ち、その日に出来るところを検索。見つけた表参道のサロンを予約して行って来ました。
いや〜なかなか良いです。
見た目では角栓除去出来たか良く分からないけど、終わった後見せてもらったら結構取れてて嬉しいし、肌が確実にしっとりピカピカ。注 当社比(⌒-⌒; )

今朝、洗顔後も調子が良いです♪
大人の女の美はどれだけ他人の手が掛かっているかで決まるというのは真理子の言だけど、なるほどどうして!

ただ週末はつくおき、買出し、ガッツリジム、2週間に一度の整体と美容院。これにエステ入れる時間あるかな(⌒-⌒; )


今月のジム 9回の予定

コメント(2)

2018年8月10日(金)
体重49.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
相変わらず食べ過ぎ飲み過ぎ(⌒-⌒; )

このまま夏休みに突入すると不安しかないわ(笑笑)。

食べ過ぎは珍しくスィーツ。
北海道土産でロイズのチョコポテチやら白い恋人やらキャラメルやらド定番を頂きむしゃむしゃ(-。-;

その上、大好きなビアードパパのシュークリームを夫が買って帰って来てさあ大変。
1年に一度の100円セールらしく、凄く並んだそう。

娘がLINEでおねだりしたみたい。

仕事は夏休み前で忙しい〜のだ〜

今月のジム 7回

コメント(6)

2018年8月7日(火)
体重49.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ロイズのチョコポテチは塩っぱ味とチョコの甘味がベストマッチ。考えた人天才だわ。
でも、カロリー考えたらゾッとするわ(⌒-⌒; )

そんなのを夜中に半箱空にした自分はもっとゾッとするわね(⌒-⌒; )

今月のジム 6回

コメント(4)

2018年8月6日(月)
体重48.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
最近気に入ってる美容

はこれ♪

酒粕パック、モチモチして気持ち良いです。冷蔵庫で冷やしているので朝目も覚めます(*^ω^*)
そして、フロウフシの睫毛美容液。瞼に塗るのが楽。効果はまだ良く分からないけど、音が鳴る睫毛になるとか(-。-;

ところで体重は謎の減。
凄く食べてるし呑んでるけど…
運動はコンバットとバイクのみ。

週末は運動、家事、整体や美容院で忙しくて間食してる暇がなくて毎週減るけどこれは…身に覚えがないので脱水だね(⌒-⌒; )

今月のジム 5回

コメント(6)

2018年8月5日(日)
体重49.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

「胃腸、本当に丈夫なんですね(⌒-⌒; )」と周りに呆れられる程、いつもお腹空かしてます。

今朝もお腹空き過ぎて、休日なのに4時半に起きてしまった(⌒-⌒; )

ご飯にしようと思ったら、娘が「お腹空いたよ(/ _ ; )」と起きてきたので(大食漢の遺伝?)、ご飯作ろうかと思ったらお米の炊きあがりが7時!
ゴソゴソしたらお蕎麦が一人前あったので、娘にお蕎麦やつくおきしていた物を供す。

スイッチが入ってしまったので。早朝からつくおき&ストック野菜作り。そんなことをしてたら自分のご飯忘れてた。アホやな〜(⌒-⌒; )

今朝もウニ丼♪ヒヒ(*^ω^*)
いつだってしっかり食べますよ〜
食べる事、食べる物には超真剣。
だって、「つまんない物食べてんじゃないよ〜」ってチコちゃんに怒られるから〜♪

今月のジム 4回の予定

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 9 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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