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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.1.5L水分摂取(前日記録)実行率99%99%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.何らかの筋トレ実行率100%100%
6.プロテイン摂取実行率100%100%
7.プランク(前日記録)実行率99%99%
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日記

2020年4月2日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

プロテイン摂取

○

プランク(前日記録)

○

昨日新社会人になった娘。
夜中に帰宅するとノートパソコンと格闘してました(;^_^A

何でもテレワークと半々になるみたいです。
会社に出社する人数を半減したいんですかね、会社としては。

夫も本日から当面テレワークだそうです。
これは是非夕飯を担当して欲しい♪
これを機に料理に目覚めて欲しいな〜ふふふ(#^.^#)

娘曰く「スーツが辛いよ〜、ナニコレ?ヒールも痛いし」
夫「すぐ慣れるよ」
私「むしろスーツ楽よ。何着よとか考えなくていいし。月曜から金曜までセットしておいて、天気とか会う人とかで入れ替えればいいだけだと秒で家を出られるよ」
娘「ストッキングもいや〜」
私「それ嫌ね。嫌過ぎて全部パンツスーツにして、夏はフッとカバー、冬はブーツに靴下にしてるよ」

まぁ、新入社員なんで暫くはスカートスーツ着て下さいな。時期慣れますって(#^.^#)

それにスーツ着てメイクするとシャキーンと戦闘モードに入れるしよ♪なんて会話をしておりました。

ふふふ、こんな会話できることも社会人って感じで楽しゅうございます(#^.^#)

ウォーキング 5.5キロ

今月のジム      1回
今年のジム     75回
今年のコンバット  46回
今年のアタック   17回
今年のパンプ     7回
今年のバランス    1回
YouTubeでコンバット 2回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重50.7kg   体脂肪率21.5%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

プロテイン摂取

×

プランク(前日記録)

○

昨晩遅くにフラフラしながら帰宅したあたくし。
今から朝セットしておいた唐揚げあげるのか〜ふ〜(;^_^A
年度末、きつかった(;^_^A

そんなお疲れのあたくしでしたが、疲れが吹っ飛びました♪
にゃんと娘ちゃんがその唐揚げをあげて、その他食事の準備やお風呂、洗濯物の片づけまで全部やっていてくれてました。

「私、唐揚げ揚げるの上手くない〜♪」と娘。

うんうんうんうん、上手いよ。天才だよ♪
疲れに一番効くね♪

そんな娘も本日から社会人。
こんなご時世なので入社式もなし、研修も自宅でオンライン。
一応本日辞令を貰いに午後からのっそり行くらしく、その時にPCの貸与があるみたい。

悲しいことに入学式の時のスーツがきつくて入らず、就活の時のスーツもきついらしい(;^_^A

「ダイエットするよ!!!」と言ってましたがはたして(;^_^A

年度初めで今日も忙しいこと確定ですが、今晩娘ちゃんの話を聞くのが楽しみです♪


今月のジム       回
今年のジム     74回
今年のコンバット  45回
今年のアタック   17回
今年のパンプ     7回
今年のバランス    1回
YouTubeでコンバット 2回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(8)

2020年3月31日(火)
体重50.6kg   体脂肪率22.0%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

プロテイン摂取

○

プランク(前日記録)

○

最近・・・ではないけど、響いた言葉に真理子の大好きな言葉を加筆しておきますね♪

「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」

ほんこれ♪

ZOOM飲み会開催して、女友達とおしゃべり♪
結局、私は一人もママ友ができなかったけど(何故だ?(;^_^A)、学生の頃からの友人や仕事を通してできた友人は宝物ね。

お互いに環境が変わったりで増減はあるけど、今後も一生続いていけばいいなと思います。

しかし、何故ママ友は残らなかったんだろう。その時はそれなりにいたと思うのだけど、やはり子供の友達のママであって、自分の友達ではないからかな〜

まぁ、いいけど・・・

そう言えば1週間前位に私が良く行くスポーツ整体から当面の間休業の連絡が来てました。
ロックダウンの可能性もあり、これから先行きがかなり不透明。とにかく今できることは生き延びること。文字通り命もだけど、経済的にも。

こういう時はメンタルを整えるのが大事。それには普段通りの規則正しい生活が一番。
そして小さな幸せを見付けること。

ウォーキングしていたら街路樹が随分と芽吹いていたよ。
都会の中でも自然はあるね(#^.^#)
桜もまだまだ見ごろ。



ウォーキング 3.5キロ



今月のジム     20回
今年のジム     74回
今年のコンバット  45回
今年のアタック   17回
今年のパンプ     7回
今年のバランス    1回
YouTubeでコンバット 2回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(2)

2020年3月29日(日)
体重50.2kg   体脂肪率21.9%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

プロテイン摂取

○

プランク(前日記録)

○

人口の割にコロナの死亡者数が他の先進国に比べると圧倒的に少ない日本。
中国人が多数訪れ、在住の方も多く、早い時期にコロナ罹患者が出ているのにも関わらず。この理由として、日本は殆どの人がBCGの予防接種をしているからではないかとの仮説があるらしいです。

コロナ罹患国とBCG予防接種国との対比地図を見ると相関関係があるのではないかと期待させられなくもない。

オーストラリアが臨床試験に入ったとの事。
まだまだ結果までは時間がかかるでしょうが、可能性が少しでもあるなら、ワクチンや治療薬などの開発に繋がって欲しい!


これは戦争、正にそう!


今出来ること。衛生管理を続けつつ、外出自粛も。関東のこの雪はやはり天の差配。振り返ってそう思えるといいな(^^)



今月のジム     20回
今年のジム     74回
今年のコンバット  45回
今年のアタック   17回
今年のパンプ     7回
今年のバランス    1回
YouTubeでコンバット 2回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(6)

2020年3月28日(土)
体重50.7kg   体脂肪率22.4%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

1.5L水分摂取(前日記録)

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

何らかの筋トレ

未記入

プロテイン摂取

未記入

プランク(前日記録)

未記入

自宅で仕事できる体制を整えるため、朝から買い物しまくり。ネットでね♪

PCも業務に対応できるハイスペックなやつを組んでやりました♪
来週には来る予定(#^.^#)

ラックも買って、これは明日到着予定なので組んじゃいます。
ワイヤレスのキーボードとマウスも購入したので、ラック組みあがったら先ずはプリンターを乗っけよう。

で、大きいディスプレイも設置する。
来週末PC本体来たらサクサク設定だわ。楽しみ♪

くくく(#^.^#)

財布はすっからかんだけどね(´;ω;`)

今月のジム     20回
今年のジム     74回
今年のコンバット  45回
今年のアタック   17回
今年のパンプ     7回
今年のバランス    1回
YouTubeでコンバット 2回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 57.8%
-1.3kg -36.7%
現在50.2kg 21.1%
あと0.7kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

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  2020年4月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.8s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.7s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.7s

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