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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.1.5L水分摂取(前日記録)実行率99%99%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.何らかの筋トレ実行率100%100%
6.7時間睡眠実行率96%96%
7.プランク(前日記録)実行率99%99%
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日記

2020年7月5日(日)
体重50.4kg   体脂肪率23.6%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

7時間睡眠

○

プランク(前日記録)

○

また、夜中にカステラ…(T . T)
私のバカ(T . T)


昨日のワークアウト ランニング5キロ コンバットミックスマスター

今月のジム       0回
今年のジム      75回
今年のコンバット   93回
今年のアタック    17回
今年のパンプ      7回
今年のバランス     2回
動画でコンバット   42回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(2)

2020年7月4日(土)
体重50.9kg   体脂肪率22.6%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

1.5L水分摂取(前日記録)

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

何らかの筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

2日続けて夜中に頂き物のカステラを3切れ!
多!
良く体重計乗れたね。勇気あるわ、蛮勇?


今年のコンバット   92回
今年のアタック    17回
今年のパンプ      7回
今年のバランス     2回
動画でコンバット   41回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(2)

2020年7月3日(金)
体重50.9kg   体脂肪率22.4%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

1.5L水分摂取(前日記録)

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

何らかの筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

7月3日

07:35


昨日のワークアウト  ウォーキング2駅
今月のジム       0回
今年のジム      75回
今年のコンバット   92回
今年のアタック    17回
今年のパンプ      7回
今年のバランス     2回
動画でコンバット   41回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(0)

2020年7月2日(木)
体重50.7kg   体脂肪率22.2%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

1.5L水分摂取(前日記録)

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

何らかの筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

7月2日

10:36

今日のワークアウト  早朝ラン4,5キロ
今月のジム       0回
今年のジム      75回
今年のコンバット   92回
今年のアタック    17回
今年のパンプ      7回
今年のバランス     2回
動画でコンバット   41回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(0)

2020年7月1日(水)
体重51.0kg   体脂肪率21.7%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

7時間睡眠

○

プランク(前日記録)

○

行かざるべきなのは分かってる・・・
でも、行きたくて仕方ない・・・ホストクラブ・・・


違うわ!!!←悲しいセルフボケつっこみ(´;ω;`)


スタジオでBC始まるんですよ、今日から!
3か月スタジオに足を踏み入れておらず、自宅BCのみの日々。
恵まれていたとは思いますよ。
オンデマンドも楽しかったし。

夫婦でやるのでそんなに手も抜かないし。
1人なら筋コンとか飛ばしてたと思う(;^_^A

先日、ホームで再開の手続きをして来ました。
あちこちシートだらけで検温、問診票記入など、すっかり様変わりしたジムに驚きを隠せない。

6月中に状況変わったらいつでも変更可能ですよ〜とか、7月14日までに1度も利用しなかったら特別休会可能ですよ〜とか、人数制限で入れなかったらカウント取消可能ですよ〜(週2会員になってみたので)とか、店舗側も配慮してくれてました。

夫に相談したら、「僕は行くよ。ただ様子は常に見る。まずい!となったら即行かないようにする。4日の朝まで考える。」とのこと。


いよいよ今日から始まる訳だけど、どうすべきか。
頭では分かってる。行ってはいけないって(´;ω;`)


ホストクラブに行って感染した人を私は責められない・・・




昨日のワークアウト  通勤ウォーキング3キロ
今月のジム       0回
今年のジム      75回
今年のコンバット   92回
今年のアタック    17回
今年のパンプ      7回
今年のバランス     2回
動画でコンバット   41回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回

コメント(8)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-1.1kg -4.2%
現在50.4kg 23.6%
あと0.9kg あと3.6%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.5s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.5s

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