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ダイエット日記 > みぃすさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜23時以降は食べない実行率73%73%
2.野菜を食べる実行率100%100%
3.半身浴でマッサージ実行率100%100%
4.ウォーキング実行率57%57%
5.夜白米は食べない実行率0%0%
6.30回噛んで食べる実行率0%0%
7.おやつは100kcalまで実行率0%0%
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日記

2016年2月4日(木)
体重67.7kg

夜23時以降は食べない

未記入

野菜を食べる

未記入

半身浴でマッサージ

未記入

ウォーキング

未記入

夜白米は食べない

未記入

30回噛んで食べる

未記入

おやつは100kcalまで

未記入

1年以上が経過。

あの頃は24歳になったばかり…

仕事も変わり
環境も変わり
もうすぐ26歳ですよ、
つらい(笑)

気付けばどんどん体重は増え。
過去最高記録に...

恐ろしい
年取るって恐ろしい(ノД)


これから、月に1回は
サウナと岩盤浴へ

半身浴を再開しようと
思います。

無理に運動はせず
長い年月をかけて痩せてみせます:(;゙゚'ω゚'):

ルールも改定!!
夜ご飯は米を食べない!!


がんばろう自分!!

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2014年8月10日(日)
体重59.3kg

夜23時以降は食べない

○

野菜を食べる

○

半身浴でマッサージ

○

朝ごはんちゃんと食べる

○

間食しない

×

ウォーキング

×

アーモンド23粒

×


絶対さぼんないって
思ってたのに
さぼったーーー(笑)

今日からまた再開...します
でもちゃっかり
ダイエットは続いてる!
ウォーキングが
時間なくてできてないけど
それでも体重は減っております。

朝:グリーンスムージー
昼:セブンのチキン南蛮弁当
夜:もちもち

明日時間あったら
ウォーキングしよっかなっ!

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重61.2kg

夜23時以降は食べない

×

野菜を食べる

○

半身浴でマッサージ

○

朝ごはんちゃんと食べる

○

間食しない

×

ウォーキング

○

アーモンド23粒

未記入

わーい

23:17


2日ぶりに体重計のったら
なんか減ってたー!
わーいわーい!


朝:グリーンスムージー
昼:お弁当
夜:ところてん、鯖塩焼き、野菜とあさりのあんかけ、ご飯少し

コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重62.2kg

夜23時以降は食べない

○

野菜を食べる

○

半身浴でマッサージ

○

朝ごはんちゃんと食べる

○

間食しない

○

ウォーキング

○

アーモンド23粒

○

連勤(T_T)
しんどいー

こないだ自殺行為で
23時にケーキバイキングしたから
数日後怖い.wwwww


まーたまにはいーよね♡


朝:グリーンスムージー
昼:お弁当
夜:野菜炒め、納豆、鯖の塩焼き、ごはん

コメント(0)

2014年7月9日(水)

夜23時以降は食べない

○

野菜を食べる

○

半身浴でマッサージ

○

朝ごはんちゃんと食べる

○

間食しない

×

ウォーキング

○

アーモンド23粒

未記入
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28歳 女性 身長:156.0cm
がんばる。
2014年6月19日スタート
開始時63.4kg
+4.3kg
現在67.7kg
あと17.7kg
目標50.0kg

 

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