このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ

日記

2019年10月20日(日)
体重66.2kg

二の腕運動 3分

×

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

×

四股踏み

×

腹筋

×

タオル運動

×

肩回し運動

×

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

×
増えました
増えました
増えました
増えました

朝食 バナナ1本
   胡桃3個
   カフェラッテ

昼食 タリアテッレミートソース
   鶏肉とキノコの煮物
   ポルチーニ茸のソテー
   
間食 林檎半分

夕食 燻製鮭ともッツァレッラチーズのペースト
   ストゥラッキーノチーズ
   ミニトマト
   パン

昨日近所の人から譲ってもらった鶏肉を早速料理してくれました。
放し飼いのようで、身が引き締まっていて美味しかったです。
ポルチーニ茸は、うーん、今回はイマイチかなぁ
ちょっと苦味がありました。
個人的にはキノコのソテーは今の所、エリンギが一番好きです♪(毎日食べても飽きないくらい。ああ、食べたい)

彼息子は午後ロンドンへ帰っていきましたが、食欲の秋もあるせいか、食欲のコントロールが上手くいきません。
夕食がペーストと柔らかなストラッキーのチーズというせいもありますけど、結構パクパクパンを食べてしまいました。
明日も増加決定ですね^^;

体重 66.2kg(前日比+0.5kg、全体−11.3kg)
運動 かかと落とし30回(運動もなかなかやる気になれず。。)

かかと落とし、骨密度が上がるということでやり始めたんですが、今年の骨密度、僅かに良くなっていました^^

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-11.2kg
現在66.3kg 65.4%
あと6.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.8s

りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.7s

一覧へ

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!