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日記

2019年10月19日(土)
体重65.7kg

二の腕運動 3分

×

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

×

四股踏み

×

腹筋

×

タオル運動

×

肩回し運動

×

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

×
お気に入りのレストランへ(画像注意)
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朝食 Barにて
   リコッタチーズのパイ
   カップッチーノ(甘味料)

昼食 レストランにて
   トリュフのタリアテッレ
   ポルペッタ&サラダ(ハンバーグのようなもの)
   茹でブロッコレッティ
   チコーリア炒め
   白ワイン少々

間食 シュークリーム1個

夕食 ブルスケッタ
   フィノッキオのサラダ(オリーブ、オリーブ油)

今日の昼食は外食。
朝はポルチーニ茸を買いに行きたいと彼が言うので、朝食はBarで済ませ山道をくねくねと。。
ところどころにポルチーニ茸を売っている屋台が出てるんです。

1kg20ユーロとちょっと高かったんですが、彼息子のために明日調理するそうです。
それに鶏を飼育しているご近所さんに、鶏をしめたら一羽持ってきてほしいと彼が頼んでいたんですが、運よく今日持ってきてくれました。
とーっても大きな鶏!!

早速茹でてチキンスープにしていました。
このスープはいろんな料理に使うと思います。

昨日は魚料理だったせいか、不思議と体重が減ってました。
あんなに食べ過ぎて気持ち悪いくらいだったのに。。不思議。
明日はこうはいかないだろうなー。。

体重 65.7kg(前日比−0.1kg、全体−11.8kg)
運動 かかと落とし30回

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-11.2kg
現在66.3kg 65.4%
あと6.3kg
目標60.0kg   

 

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冴子
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ふぅ♪
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