このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ

日記

2019年10月18日(金)
体重65.8kg

二の腕運動 3分

×

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

×

四股踏み

×

腹筋

×

タオル運動

×

肩回し運動

×

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

×

カタプラーナ鍋の料理

20:45
体重65.8kg  
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理
カタプラーナ鍋の料理

朝食 ラスク
   黄桃半分
   カフェラッテ
   胡桃2個
   黒にんにく

間食 カフェマッキアート(砂糖少々)

昼食 前菜(海老のボイル、フィノッキオ、オレンジ、オリーブ、オリーブ油)
   ボンゴレリングイーネ
   カタプラーナ鍋料理(海老、鱈、鮭、ジャガイモ、赤ピーマン、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油)
   デザート(カンノーロ:シチリアのお菓子でリコッタチーズを使ったクリームが入っている)

間食 ジェラート(クリーム&アーモンドクリーム)

夕食 マンゴー少し

彼息子が来たので彼が腕を振るいました。
今日は前菜から。
ポルトガルからリュックで背負ってきた”カタプラーナ”と言う鍋を初めて使い鍋料理に挑戦。

ポルトガルのレストランで2回食べましたが、とてもシンプル。
彼は魚のスープを使ったせいか味はしっかりとダシが効いていて美味しかったです。

今日はデザートに間食のジェラートまで食べ、お腹いっぱい!
夕食にマンゴーを3切れ食べたら、もう入らない。。
今日は消化に時間が掛かるようです^^;

体重 65.8kg(前日比−0.1kg、全体−11.7kg)
運動 かかと落とし30回
   

コメント(2)

65.8kg

08:40

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.2kg
現在65.3kg 65.4%
あと5.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

女性 
156.0cm 66.6s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.3s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 60.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!