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日記

2019年10月11日(金)
体重66.8kg

二の腕運動 3分

×

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

×

四股踏み

×

腹筋

×

タオル運動

×

首&肩回し運動

×

かかと落とし

×

ヒップ筋力運動20回

×
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました
ローマに戻りました

ポルトガル旅行を終えて帰宅しました。
今回も結構歩きました。リスボンもポルトも坂ばっかりでして^^;

空港からメトロで街へ行き、まず目についたのが、パステル・デ・ナタというお菓子。
パリッとしたパイ生地の中にカスタードクリームが入っていました。
イタリアのお菓子のように甘すぎず、とっても美味しくて、毎日食べてました^^;
1個1ユーロと安いんですよ^^

リスボンには2泊し、中心地のホテルだったので結構細かく回れました。
2日目にはテージョ川で遊覧船に乗って川方面から眺めるリスボンの街もなかなか良かったです。

9泊もほぼ外食だったので、体重が。。。心配だったのですが、1.3kg増でした。
ポルトガルはパスタを食べないので、魚料理か肉料理に少々のパン、ワインくらいでしたので、炭水化物も少なかったのだと思います。

体重 66.8kg

写真1、2コメルシオ広場
マヌエル1世の王宮が建っていましたが、リスボン大震災により崩れ去ってしまいました。

写真3 ベレンの塔
ユネスコ世界遺産に指定されている’ベレンの塔’
バスコ・ダ・ガマのインド航路発見の偉業をたたえて建てられた石造りの塔。

写真4 発見のモニュメント
発見のモニュメントは、ポルトガルの黄金時代である大航海時代の記念碑として建てられました。
西廻り航路やアメリカ、アジア、アフリカ方面に向けて旅立っていった航海士などの像が彫刻されています。その中には、大航海時代の先駆的指導者エンリケ航海王子やインド航路を発見したヴァスコ・ダ・ガマ、初めて世界一周を成し遂げたフェルディナンド・マゼランなど、歴史の授業で名前を聞いたことがあるような偉人達も並んでいます。

写真5 アグアス・リブレス水道橋
約50年前に建造

写真6 リベイラ市場
普通の市場の他、フードコートがあります。

写真7、8 パステル・デ・ナタ&ススピーロ(suspiro)ため息というお菓子。中はオレンジ色^^

写真8 パステル・デ・ナタのお店。ちょっと歩くとどこでも売ってます。


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66.8kg

08:40

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
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