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ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ

日記

2019年2月12日(火)
体重62.5kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

○

腹筋

○

ゼロトレ

○

肩回し運動

○

タオル運動

○

スクワット

○

四股踏み

○
記録のみ
記録のみ
記録のみ
記録のみ
記録のみ

朝食
全粒粉ラスク
カフェラッテ
胡桃
黒にんにく

間食 切り売りトマトピザ2口

昼食
サラダ(ラディッキオ、ルーコラ他、林檎酢、生姜、オリーブ油)
ツナスパゲッティ(スパゲッティ、ツナ、トマト、にんにく、オリーブ油)
タコサラダ(タコ、オリーブ、セロリ、レモン、オリーブ油)
カルチョーフィ炒め(カルチョーフィ、にんにく、オリーブ油)

間食
ケフィアヨーグルト
カシューナッツ

夕食
目玉焼き(玉子、オリーブ油)
ポテト焼き
リコッタチーズ
ビスケット3枚

体重 62.5kg(前日比+0.1kg、全体−15kg)
運動 ゼロトレ、エアロバイク20分、スクワット30回、四股踏み左右10回ずつ、腹筋運動、タオル運動、肩回し、大腿四頭筋伸ばし運動30回、ヒップアップ運動30回

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62.5kg

08:40

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-11.8kg
現在65.7kg 65.4%
あと5.7kg
目標60.0kg   

 

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62歳 女性 
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

女性 
156.0cm 66.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 63.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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