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日記

2019年2月9日(土)
体重63.0kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

○

腹筋

○

ゼロトレ

○

肩回し運動

○

タオル運動

○

スクワット

○

四股踏み

○

心配

21:33
心配
心配
心配
心配
心配

総カロリー 1583.1kcal

朝食 247kcal
全粒粉ラスク 76kcal
カフェラッテ 99.4kcal
胡桃 66kcal
黒にんにく 5.6kcal

昼食 763.5kcal
カルチョーフィのタリオリーニ
444.4kcal(タリオリーニ 351.2kcal、カルチョーフィ 7.2kcal、パセリ 0.2kcal、にんにく 13kcal、オリーブ油 72.8kcal)
牛ステーキ 171.4kcal(牛肉 171.2kcal、パセリ 0.2kcal)
ロマネスコ炒め 73.2kcal(ロマネスコ 30.3kcal、にんにく6.5kcal、オリーブ油 36.4kcal )
林檎 74.5kcal

間食 143kcal
ケフィアヨーグルト 58.7kcal
カシューナッツ 84.3kcal

夕食 429.6kcal
ポルッタ 77.6kcal 
ヨーグルトマヨネーズ 21kcal
マッシュルームソテー 57kcal(マッシュルーム 11.5kcal、オリーブ油 45.5kcal)
ポテト焼き 47.8kcal(ジャガイモ 20.5kcal、オリーブ油 27.3kcal)
ケフィアヨーグルト 11.4kcal

昨夜彼ママは熱さましの薬を飲んで朝までぐっすり眠れたようですが、今朝レモンティーを飲んだらまた発作が起きてしまい、嘔吐に39度の熱。。胆石も鈍い痛みがあるようで苦しんでいました。

昨夜は一人でトイレへ行っていたのに(彼ママの寝室を出て一歩左がトイレです)起き上がらせようにも足に力が入らないようで一歩が出ません。。
彼が抱きかかえながら何とかトイレまで連れて行きましたが、すでに出てしまったようで^^;
赤ちゃんのトレーニングパンツのような大人用をつけているので大惨事にはならなかったのですが、自分の上半身すら支えることが出来なくなったので少し汚れてしまったパジャマの交換も汚れてしまった肌の清浄も大変なこと!しかも重いし!
2人で支えながら綺麗にしましたが、一苦労でした。
彼ママがいきなりこのような状況になってしまい彼は非常にショックを受けたようで、救急車を呼んでしまいました。

やっとの思いで彼ママのパジャマ交換をし、ベッドに寝かせると救急隊がきてくれたのですが、その頃には熱も下がりスッキリした顔つきに^^;
血圧、血糖値を測り、症状などを詳細に聞かれた後、一応検査だけでもしに病院へ行くかどうか彼ママに確認したところ、「絶対行かない!」とのことで、、、お引き取り頂きました。
もっと苦しんでいる状態だったら、即救急車で、ということになったんでしょうけどね。

まるで登校拒否の反対ですね。
絶対入院なんてしたくないのでお迎えがくるとケロッと治ってしまう^^
私としてはしばらく入院してそれ相当の治療なり点滴なりできると思うのですが。。(ほとんど食べてないし)
これで数歩のトイレまで行けないとなると、大変な介護生活に突入ということになります。

朝から掃き掃除、トイレの掃除(2度)、日本語のレッスンやらで疲れてしまいましたが、今日も運動は頑張りました。

体重 63kg(前日比+0.4kg、全体−14.5kg)
運動 ゼロトレ、エアロバイク10分2セット、スクワット30回、四股踏み左右10回ずつ、腹筋運動、タオル運動、肩回し、大腿四頭筋ストレッチ、ヒップアップ体操

コメント(2)

63.0kg

08:20

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-11.8kg
現在65.7kg 65.4%
あと5.7kg
目標60.0kg   

 

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156.0cm 66.0s

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