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ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ

日記

2019年2月4日(月)
体重62.7kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

○

腹筋

○

ゼロトレ

○

肩回し運動

○

タオル運動

○

スクワット

○

四股踏み

○
彼ママの検診へ
彼ママの検診へ

総カロリー 1554.8kcal

朝食 211.4kcal
全粒粉ラスク 76kcal
カフェラッテ 86.8kcal
胡桃 39.6kcal
黒にんにく 9kcal

間食 切り売りシンプルピザ 241.6kcal

昼食 外食 455kcal
ラザーニャ 410kcal
イチゴジャムパイ3分の1 45kcalくらい

間食 199kcal
マンダリーノ 39.1kcal
ビスケット3枚 159kcal

夕食 447.8kcal
鮭ソテー 274.1kcal(鮭3分の2 228.6kcal、オリーブ油 45.5kcal)
ブロッコレッティ炒め 96.4kcal(ブロッコレッティ 32.7kcal、オリーブ油 63.7kcal)
パン 33.3kcal 370.5
キウイフルーツ 44kcal

彼ママの検診で海にある街へ。
久しぶりのお出かけで嬉しい♪
お天気もよく海も綺麗で、美味しいラザーニャが食べれて満足です。
お出かけして外食するだけでも気分転換にもなってストレス解消になります。

彼ママはペースメーカーをつけていて、もう10年以上になるのですが、半年に1度くらいの頻度で検診があります。
もっと近くの病院でもいいんですが、手術をしてくれた信頼している先生が移動になってしまい、車で山々を超え1時間半くらい掛けて行ってきました。
ずっと具合が悪かったので10月に検診をしなければならなかったのに約4ヶ月も延ばしてしまい、結局のところペースメーカーの電池交換をしなくてはいけないとのこと。
2泊3日くらい入院すればいいそうなんですが、ベッド空きを待っている状態です。

ペースメーカーを使用するようになって、1度電池交換をしているんですが、もともと心配性の彼ママは不安がっているようです。
胆石を持っていて食事にも気をつけなくてはいけないし、入院するとすると少なくとも昼食と夕食時は彼がチェックしに行くと思うので、私達は2日間はどこかに宿泊することになると思います。3日間、往復3時間というのはちょっと厳しいものがありますし。

夕食にパスタを作ろうかと彼に言われましたが反対しました^^今日は炭水化物多かったですからねぇ。
何だか帰宅したら疲れてしまいましたが、しっかり運動はこなしました。

体重 62.7kg(このまま維持してほしい)(前日比−、全体−)
運動 ゼロトレ、エアロバイク10分2セット、スクワット30回(しっかり曲げてやりました。とてもキツイ。。)、四股踏み左右10回ずつ、腹筋運動、タオル運動、肩回し、大腿2頭筋、4頭筋ストレッチ左右30回ずつ

コメント(2)

62.7kg

08:30

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.7kg
現在62.8kg
あと2.8kg
目標60.0kg

 

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.8s

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いそべえ
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nokky
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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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