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日記

2019年12月30日(月)
体重65.3kg

二の腕運動 3分

未記入

リバースクランチ20回

未記入

4分ダイエット運動

未記入

逆腹筋10回

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

未記入
疲れ果ててしまった
疲れ果ててしまった
疲れ果ててしまった
疲れ果ててしまった
疲れ果ててしまった

朝食 Barにて
   チョココルネット(3分の2)
   カップッチーノ(甘味料)

昼食 リコッタチーズ&ペコリーノチーズのパスタ
   ポルペッタ半分
   子豚のグリル焼き少々
   パン少々
   パンペパート(胡椒の入ったナッツパン。クリスマスの食べられます)オレンジトッローネ

間食 クレメンティーノ

夕食 ハム&七面鳥ハムのチーズ巻き(リコッタチーズ、やぎのチーズ) ミニトマト
   パン
   トッローネ少々

朝から大忙しで買い出し。
ちょっと遠出して車で30分くらいの小さな町のパスタ屋さんへ。
タリアテッレとトルテッリー二(小さな詰め物パスタでスープに入れるもの)、薪で焼いているパン屋さんで大きなパンとパンペパートを購入。普通はナッツが少し入っているくらいだけど、ここのはナッツだらけ!蜂蜜と少々の小麦粉で固めてあってパンなんかじゃない!
ナッツを食べている感じでした♪

ちょっとそれましたが、スーパーに寄り大晦日と元旦用の食材などを調達し、植物店ではヴイスキオという植物の入ったお飾りにピンクのシクラメンを購入。
ヴィスキオは無病息災の意味があり、元旦に玄関の内側にかけます。

昼食後は窓掃除。
大きな窓5枚とキッチンの窓2枚。
今日は日中7度しかなく、内側だけ磨いて後は明日にまわしました。
たったこれだけでも結構体力消費しましたよ。

さて、洗濯物を干して。。と思ったら、、
洗濯機が止まってる。。
何度かつけなおしても、途中でぱったり。。
どうやらフィルターが詰まっているらしく、フィルターを掃除するには水を抜かないといけなくて、彼と2人、少し水を出しては雑巾でふき、バケツに絞り、それを私がトイレへ捨てに行くの繰り返し。。。
小さなバケツしかなくて8往復くらいしました。
。。。疲れ果てて気絶するかと思った。。(決して冗談ではなく)

やっと水を抜き取り脱水し、洗濯干し終了。
この時点でもうエネルギーありません。

彼、「人参とセロリ買うの忘れたー!八百屋まで行ってくれない?」と。
普通だったら行くんですけど、もう力がなく(階段降りるのも勘弁してほどでして)丁重にお断りして彼に行ってもらいました。。(まだまだ元気でしたよ。素晴らしい)

体重 65.3kg(前日比+0.3kg、全体−12.2kg)
運動 かかと落とし30回

最後の写真がパンペパート。ずっしりして重いです。
  

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65.3kg

08:30

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2019年12月29日(日)
体重65.0kg

二の腕運動 3分

×

リバースクランチ20回

×

4分ダイエット運動

×

逆腹筋10回

○

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

○

四股踏み

×

タオル運動

×

肩回し運動

×

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

×
日曜は外食
日曜は外食
日曜は外食
日曜は外食
日曜は外食
日曜は外食

朝食 林檎半分
   カフェラッテ
   胡桃2個
   黒にんにく

間食 カフェマッキアート(甘味料)
   切り売りピザ少々(きのことサルシッチャ)

昼食 レストランにて
   パスタ3種(ポルチーニタリアテッレ、ラヴィオリ2種)
   薄切り牛肉のバルサミコ酢掛け(ルーコラ、グラーナ・パダーナチーズ)
   グリル焼き(茄子、ズッキーニ)
   パンナコッタチョコレートソース

夕食 パンドーロ少々
   
午前中日曜市へ行き、そのままレストランへ。
毎日料理をしてくれる彼は日曜くらいは休みたいんだそうです。
日曜くらい私が料理してもいいんですが、何しろ彼ママはほとんどイタリア料理しか食べず、彼からはパスタを茹でることもさせてくれないので、私にイタリア料理を作るのは無理なわけです^^;
アルデンテにパスタを茹でるって結構難しいんですよ。
1分違うとかなり変わってきますし、茹で上がってモタモタしていると
麺が伸びてしまうし。。
イタリア人にとって、パスタは最も大事な食事なのでパスタで失敗は許されません^^;

彼ママにとって和食なんてもってのほかみたいでして、(基本的に食べたことのないものは食べません!)味噌汁に関しては全くダメ。
彼ママは好みがはっきりしていて自己主張もすごいので、一口食べて気に入らないともう食べないんですよね。
せっかく和食を作っても(材料は貴重だし)食べてくれないのであれば私も悲しい。。ということで外食になってます。

今日のレストランは少々お高いんですけど、とても広くて綺麗だし、料理もとっても美味しいです。
大好きなパンナコッタはイマイチでしたけどね。
コクがあるはずなのに、まるでありませんでした。
濃厚なチョコレートソースのせいかもしれません。

体重 65kg(前日比−0.1kg、全体−12.5kg)
運動 スクワット30回、かかと落とし30回、逆腹筋

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65.0kg

08:30

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2019年12月28日(土)
体重65.1kg

二の腕運動 3分

×

リバースクランチ20回

×

4分ダイエット運動

×

逆腹筋10回

○

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

○

四股踏み

×

タオル運動

×

肩回し運動

×

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

×
リメイク料理
リメイク料理
リメイク料理
リメイク料理
リメイク料理
リメイク料理
リメイク料理

朝食 ラスク1枚
   カフェラッテ
   クレメンティーノ
   胡桃2個
   黒にんにく

間食 カフェマッキアート(甘味料)

昼食 ポルケッタ(子豚の丸焼き)&きのこの酢漬け
   カンネッローネ
   ポルペッタ(メンチカツ)のトマトソースかけ
   ブロッコレッティのソテー(にんにく、オリーブ油)
   パン少々
   パンドーロ

夕食 ポルペッタ
   ブロッコレッティのソテー

クリスマス料理の残り物。
一昨日行ったレストランから余ってしまった鶏肉をもらってきて、彼がポルペッタにしてくれました。
これも余っていたポルケッタを少々(あまり入れると味が濃いので少しだけ)、パルミジャーノチーズ、卵、生クリーム、にんにくが入っています。
それを揚げてから、トマトソースをかけていますが結構美味しかったです。(欲を言えば、少し衣が厚かった)
あの塩辛かった鶏肉も他の食材と混じり合い程よい加減になりました。

日本はお正月があるので、クリスマスが終わると早々に飾り付けを外しますけど、こちらはキリスト生誕のお祝いなのでしばらく続きますが、1月6日のエピファーニャの祭日に全ての飾りが一掃されます。

体重 65.1kg(前日比±0、全体−12.4kg)
運動 スクワット30回、かかと落とし30回、逆腹筋

最後の写真はショッピングセンターにて。
トナカイのソリに乗って写真撮りたーい!(大人気ないのでできません^^;)


   

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65.1kg

08:30

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2019年12月27日(金)
体重65.1kg

二の腕運動 3分

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リバースクランチ20回

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4分ダイエット運動

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逆腹筋10回

×

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

×

四股踏み

×

タオル運動

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肩回し運動

×

かかと落とし

○

ヒップ筋力運動20回

×
なかなか眠れず
なかなか眠れず
なかなか眠れず
なかなか眠れず
なかなか眠れず
なかなか眠れず
なかなか眠れず
なかなか眠れず

朝食 林檎1個
   カフェラッテ
   胡桃2個
   黒にんにく

間食 シンプル切り売りピザ少々

昼食 ロマネスクとアンチョビのパスタ
   カルチョーフィの卵焼き
   パン少々
   トッローネ
   チョコ
   パンドーロ

夕食 ミネストローネ
   オレンジサラダ

昨夜はベッドに入ってもなかなか眠れず。
なんども寝返りを打つと彼を起こしてしまうので、別室に移って眠ろうとしたものの。。。
結局眠りについたのは4時過ぎ。。

最近は22時過ぎには眠くなって、ぐっすりと眠れるようになったし、カフェも飲んでいないし。。と色々考えていたら、、

”ティラミス”でしたよ。
サボイアルディをエスプレッソコーヒーに浸し、マスカルポーネチーズと交互に重ね、上からカカオを振って完成なのですが、交互に重ねてあったので、デミタスカップに多分2杯くらい使われていたのでしょう。

14時には食べ終わっていたのですが、、
恐るべきカフェインです。

エスプレッソコーヒーにはミルクを入れて飲んでいるし、それも午前中にしか飲まないようにしています。
昼食後のコーヒーも就寝に差し障りがあるので控えていたのですが、ティラミスは油断しましたね。

体重 65.1kg(前日比−0.1kg、全体−12.4kg)
運動 かかと落とし30回(まだ腰が痛いです)

最後の写真はFrascatiという街でDuomo(大聖堂)の広場に設置してありました。
巨大クマちゃん。
夜になると綺麗です♪

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65.1kg

08:50

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2019年12月26日(木)
体重65.2kg

二の腕運動 3分

×

リバースクランチ20回

×

4分ダイエット運動

×

逆腹筋10回

×

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

×

四股踏み

×

タオル運動

×

肩回し運動

×

かかと落とし

×

ヒップ筋力運動20回

×
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ
法王パオロIIの愛した教会&山のレストランへ

朝食 Barにて
   パイ
   カップッチーノ(甘味料)

昼食 外食
   ラヴィオリミートソース
   鶏肉のカッチャトーラ(お酢を入れて煮込んであります)
   カルチョーフィの煮物
   ティラミス

間食 アーモンドのお菓子
   パンドーロ

夕食 オレンジ1個

24、25日とクリスマスのミサに行けなかったので、法王パオロIIがよく通ったという山に上にある教会へ行きました。
(ちょくちょく行ってます)

教会の前に法王パオロIIの銅像、祭壇の裏手には法王パオロIIの油絵が飾ってあり、その上には黒い肌のマリア様が祀られています。
なんでも願いが叶うと言われていて、願が叶うとハート型の飾りが飾られ、結構いっぱいあります。

お参り後に初めて行くレストランへ。
結構景色も綺麗で大きなレストランだったのですが、ミートソースがいまいちで、スーパーで売っている瓶詰めのトマトソースのような感じでした。トマトで作ったらこんな濃厚にはならないし。。
それにお肉は塩辛いし。。。結構混んでいましたけどね^^;
唯一、彼のウサギ肉のカッチャトーラは、味見をさせてもらったら、塩加減もよくとても美味しかったです。

体重があまり増えていないことをいいことに、甘いものたくさん食べてしまいました^^;
クリスマスのお菓子がある以上、食べ続けることになるとは思いますが、大晦日、元旦をすぎたら、また食事制限もしていきたいと思います。

体重 65.2kg(前日比+0.1kg、全体−12.3kg)
運動 なし

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65.2kg

08:50

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-11.3kg
現在66.2kg 65.4%
あと6.2kg
目標60.0kg   

 

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