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ダイエットルール

1.ゼロトレ実行率85%85%
2.エアロバイク実行率97%97%
3.スクワット実行率92%92%
4.四股踏み実行率86%86%
5.腹筋実行率88%88%
6.タオル運動実行率91%91%
7.肩回し運動実行率89%89%
8.大腿四頭筋伸ばし左右30回実行率83%83%
9.ヒップアップ運動左右30回実行率83%83%
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日記

2019年5月21日(火)
体重64.1kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

彼ママが再入院しまして、、
また胆石なんですが、前回の手術で取り残していた4割がまた悪さをしたのか?と思ったら、どうやら胆管に入れたステントで炎症してしまったようです。
今回は救急外来に2泊して(彼は椅子だったようですが1日目は一睡もできなかったとか。。)それから入院になりました。
炎症を抑えるために抗生剤を点滴し絶食。

昨日無事に手術を終え、今日退院しました。
ローマに戻ったと思ったらバタバタとしていて、家のこともままならず、ましてまだまだダイエット開始とまではいっていません。

彼ママも帰宅したことだし、明日から運動も始めたいと思います。
体重減は今まで食べ過ぎていたせいでしょうねˆˆ

コメント(2)

2019年5月20日(月)
体重64.3kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

64.3kg

08:30

コメント(0)

2019年5月19日(日)
体重64.6kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

64.6kg

08:30

コメント(0)

2019年5月18日(土)
体重64.8kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

彼と一緒に帰国し、雲仙、長崎、佐世保(ハウステンボス)、大阪、東京(浅草)、京都と周り、その後1ヶ月実家でゆっくりと過ごしました。1年ぶりの和食や和菓子にとても制限できる筈もなく、彼がローマに発ってからは運動もろくにせず3kg増です。

彼との2週間では毎日1万歩以上歩き、神戸へ行った際は2万4千歩にもなり足の関節がどうかなると思いました。
彼の行きたいところ、食べたいもの十分に満喫してもらい、いい思い出ができました。
外食続きの2週間でしたが、毎日これでもか!というくらい歩いていたので最初の2週間の体重はほぼ変わらず^^

毎年4kg増でしたから、まあよしとしましょう。
また今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします!

コメント(4)

64.9kg

08:30

コメント(0)

64.8kg

08:30

コメント(0)

2019年3月31日(日)
体重61.8kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

61.8kg

08:15

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-13.4kg
現在64.1kg
あと4.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 66.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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