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ダイエットルール

1.毎日、体重を測る実行率100%100%
2.こまめに動く実行率100%100%
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日記

2016年12月31日(土)

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入
あっという間に大晦日
あっという間に大晦日
あっという間に大晦日
あっという間に大晦日

になってしまいました。

主人が1月1日付けで海外転勤になるかも?!なんて話があり((結局今日現在大丈夫)、子どもの行事がらみでなんだか気分的にも落ち着かず、バタバタとしていました。

そんなをしているうちに、甘いスイーツを食べるのがすっかり習慣化してしまい、肥大化しているようです。習慣は恐ろしい。「自分を変えたかったら、習慣を変えるといい」なんて言葉を弥太郎さんの本で読んだような気がします。いい加減学ばないと。年明けにでも体重を測らないと。。。

今日から温泉に行く事になり、今朝は3:30に起きて家を片付けたり、やることをやって、お正月は家族で温泉でゆっくりすることになりました。

来年こそはダイエット頑張りたいというところですが、まずは健康第一で頑張りたいと思います。

写真はクリスマスの持ち寄りパーティのご飯。野田琺瑯やかん(掃除用樽が気に入り、やかんも購入)

服部みれいさんの本を読んでから、白湯生活をしていますが、本当は電気ケトルでなく火(ガス)でわかしたほうがいいようです。詳しくはまた来年書きたいな。

来年も自分もみんなも良い1年になるといいな。

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2016年11月24日(木)

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入
白湯ダイエット。平熱37度になりたいな。
白湯ダイエット。平熱37度になりたいな。
白湯ダイエット。平熱37度になりたいな。
白湯ダイエット。平熱37度になりたいな。

気がつくと、まもなく11月も終わってしまいそうです。焦ります。気持ちだけですが。

先日、本から興味をもった服部みれいさん。彼女が通っていたアユールヴェーダ、場所がらもあるのでしょうが、お値段は高め。

でも著書がいくつもある先生だったので、暇をみては読んでいます。そのひとつで実践しているのが、白湯飲み。

費用もたいしてかからない、時間もたいしてかからない(今までの飲み物を白湯にかえればいいので)ととても簡単。最近実践しています。今のところ劇的な変化はないのですが、身体の調子はいい気がします。冷えにもききそう。

先日会った友人が、引っ越しを控えてランニングする時間がなくなり、あっという間に2キロ増量してしまったと言ってました。本当、2キロなんてあっという間に増えてしまいますよね。

白湯のみは健康にもよさそうだし、何より時間もかからず簡単なので、しばらく続けてみようと思います。

あと寝るときのマスク、風邪ひきと口呼吸の防止になればと、いいマスクを買ってみました。いつもはマスクをいやがる子どもも、気持ちい〜とコットンの柔らかさに驚いていました。

帰宅後、大掃除を手伝ってくれているチビさん。私もがんばらないと。

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2016年11月11日(金)

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

先日、健康診断の結果が、郵送されてきました。

いつも何かしら経過観察的な項目があるので気になっていた私。今年は全てAで問題なし。ホッとしました。

体重は、48キロ→50キロ→52キロと見事、毎年2キロアップでしたが。。。

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というのは、先日読んだ服部みれいさんの本に書かれていました。
本当、その通り!と思いながら、すっかりダイエットを忘れて生活していました。

今日はチビの保護者会で、午前は所用を済ませるために出かけたら、携帯を忘れていたことに気がつき、なんだかそわそわ。こういうのよくないですよね。

ダイエットについてまた来週以降に考えたいと思います。

「面倒くさいことを回避しては絶対に生きてゆけないの。頑張って、面倒くさいことを。」by マツコデラックスさん。

とりあえず、苦手な作業の喪中ハガキを今日は終わらせようと。

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2016年10月16日(日)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

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増えています^_^;

昨日は朝からディズニシーでたくさん歩いたので、痩せたかななんて久々に体重計にのってみましたが、増えていました^_^;

まずい数字です。がんばらないと^_^;

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2016年10月14日(金)

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入
空き時間と佐野洋子さん

空き時間が少しでもあると、本屋かカフェに入ってしまいます。

ここでウオーキングとか筋トレとかすれば、また違うのだろう。。とは思うのですが、自分のリラックスタイムなのでなかなか変えられません。ダイエットは変わらずなので、また本の話ですが。

「100万回生きたねこ」で有名な佐野さんですが、絵本ももちろんですが、エッセイも好きです。

先日、ちらっと読んだ本に、整形ビフォーアフターのような番組を見ていると、皆同じような顔になり(例えばエラがはっている人は、普通の卵型の顔になったり)つまらない!というような趣旨がのっていて、なるほどなと思いました。

自分の欠点と思うか、または自分の個性と思うか、なかなか判断が難しいところもありますが、確かにみんながみんな同じ外見でなくてもいいような気がしました。

佐野さんはこの絵本でかなり金銭的にうるおったそうですが、それも最愛の人が自分のもとを去った後に書いたと、これもどこかで読んだことがあります。つらい経験がそんな風になるなんて、人生面白い。

明日はディズニーシーに行ってきます。私は苦手な場所なのですが、子どもは大好きな場所です。

パパはゴルフなので、独身の友人と一緒に。美容系の良い刺激を受けそうです。ダイエットモードになれるかしら?!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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ほいぷ
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156.0cm 50.8s

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157.0cm 51.6s

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いそべえ
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