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ダイエットルール

1.毎朝体重と体脂肪を測る実行率95%95%
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日記

2015年8月17日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.2%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

お盆の間の疲れなのか、昨日はすごくだるくてずっと自宅にいました

体力をつけようと色々食べてたら食べ過ぎたみたいで予想以上に増えました(笑)

睡眠も取れて元気になったので今日は動きます!(^-^)

16日 47.9kg 23.6%(+0.5kg +0.7%)

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2015年8月15日(土)
体重47.6kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

昨晩お腹がいっぱいで横になってたら腹痛で目が覚めて、下したり戻したりでフラフラでした…(*_*)
お肉とか油っこい物の食べ過ぎかな?気を付けたいと思います

朝は普通に食べれたので元気(^-^)
午後は甥っ子ちゃんたちと水遊びします!!

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2015年8月14日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

意外と体重増えなかった(^-^)
昨晩の焼肉美味しかった〜

今日は職場の友人とお出掛けしました。お盆は避けたかったけど今日しか都合が合わなくて…

とっても美味しいとり天うどんを食べました♪分厚いとり天が2枚も乗ってて鶏肉大好きな私は余裕で完食しました!あと1枚は食べれた(笑)

お洒落なカフェでケーキを食べておしゃべりしてとっても楽しかった(^-^)

お家に帰ったら夕食がすき焼きで、誘惑に負けて食べました。

いっぱい食べちゃったけど幸せだった〜♪

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2015年8月13日(木)
体重48.4kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

昨晩の影響は明日出そう

甥っ子ちゃんたちが来てあまりの元気のよさにちょっと疲れちゃいました

でも一緒に遊ぶと見た目がすごく引き締まるんです

今夜は焼肉なのでお肉たくさん食べて体力つけます!

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2015年8月12日(水)
体重48.6kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

夜ご飯食べ過ぎました〜

お盆で家族が帰ってくるので残り物を片付けたらお腹いっぱい

眠いので今日は早めに寝よう(-_-)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 48.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 62.5s

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