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ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ

日記

2017年4月19日(水)
体重57.6kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

○

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×
27W。母と長電話。

【朝食】8:30 白ご飯・味付き海苔・無糖ヨーグルト・バナナ・低脂肪乳


【昼食】13:00 白ご飯・納豆・だし巻き卵・きんぴら蓮根・ミニトマト


【夕食】19:30 鶏肉のマヨポン炒め・大根の味噌田楽・ながいもの海苔塩焼き・冷奴


【間食】21:00 低脂肪乳


【運動】ウォーキング×35分



今日は夫を見送ってゴミ出しや洗濯をしたあと、午前中から3時間ほど寝てしまいました(^^;)

最近夜があまり眠れず体がきつくて…。

本当は中途半端な時間に寝ずに夜まで我慢した方が良いんでしょうけど、中々思う通りにいきませんね(´Д`)


午後からは家事の続き&お散歩にでかけて、そのあと母と電話で長話。

とりとめのない話ですけど、なんとなく気分がスッキリしました☆

本当は実家に帰りたいんですけど、けっこう時間がかかるので難しく(><)

今月中に一回は帰りたいな〜!





《今日したこと》
・ブランケットの洗濯
・クローゼットの片付け
・散歩

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+8.7kg -2.8%
現在62.7kg 31.2%
あと4.7kg
目標58.0kg   

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

ポチ
女性 
150.0cm 63.4s

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37歳 女性 
152.5cm 44.0s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.2s

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