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ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ

日記

2017年4月19日(水)
体重57.6kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

○

積極的に動く

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×
27W。母と長電話。

【朝食】8:30 白ご飯・味付き海苔・無糖ヨーグルト・バナナ・低脂肪乳


【昼食】13:00 白ご飯・納豆・だし巻き卵・きんぴら蓮根・ミニトマト


【夕食】19:30 鶏肉のマヨポン炒め・大根の味噌田楽・ながいもの海苔塩焼き・冷奴


【間食】21:00 低脂肪乳


【運動】ウォーキング×35分



今日は夫を見送ってゴミ出しや洗濯をしたあと、午前中から3時間ほど寝てしまいました(^^;)

最近夜があまり眠れず体がきつくて…。

本当は中途半端な時間に寝ずに夜まで我慢した方が良いんでしょうけど、中々思う通りにいきませんね(´Д`)


午後からは家事の続き&お散歩にでかけて、そのあと母と電話で長話。

とりとめのない話ですけど、なんとなく気分がスッキリしました☆

本当は実家に帰りたいんですけど、けっこう時間がかかるので難しく(><)

今月中に一回は帰りたいな〜!





《今日したこと》
・ブランケットの洗濯
・クローゼットの片付け
・散歩

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.3kg -2.8%
現在48.7kg 31.2%
あと0.7kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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