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ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ

日記

2017年4月8日(土)
体重56.9kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

○

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×
25W3D。久々に!

【朝食】9:30 トースト(バター)・無糖ヨーグルト・バナナ・牛乳


【昼食】12:40 きつねうどん・トマト


【夕食】19:00 白ご飯・青椒肉絲・かぼちゃの味噌汁・キャベツとモヤシのナムル・海苔


【間食】21:00 牛乳


【運動】お散歩×40分



今朝は久々に56kg台!

う、嬉しい(ToT)

夜に炭水化物抜き&お散歩が効いているのかな?

やっぱり自炊の方が調整できて良いですね♪

この調子で、来週の検診で56kg台を出したいな(><)

しかし、以前はピンキーで46kg台を目指していたことを思うと、そこから+10kg…。

お、恐ろしい(@_@;)

いや、今は考えないでおこう!

とりあえずは、病院で指導された体重維持を頑張ります!



《今日したこと》
・離職票の確認
・お散歩
・読書

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+8.7kg -2.8%
現在62.7kg 31.2%
あと4.7kg
目標58.0kg   

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

ポチ
女性 
150.0cm 63.4s

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37歳 女性 
152.5cm 44.0s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.2s

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