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ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ

日記

2017年4月8日(土)
体重56.9kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

○

積極的に動く

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×
25W3D。久々に!

【朝食】9:30 トースト(バター)・無糖ヨーグルト・バナナ・牛乳


【昼食】12:40 きつねうどん・トマト


【夕食】19:00 白ご飯・青椒肉絲・かぼちゃの味噌汁・キャベツとモヤシのナムル・海苔


【間食】21:00 牛乳


【運動】お散歩×40分



今朝は久々に56kg台!

う、嬉しい(ToT)

夜に炭水化物抜き&お散歩が効いているのかな?

やっぱり自炊の方が調整できて良いですね♪

この調子で、来週の検診で56kg台を出したいな(><)

しかし、以前はピンキーで46kg台を目指していたことを思うと、そこから+10kg…。

お、恐ろしい(@_@;)

いや、今は考えないでおこう!

とりあえずは、病院で指導された体重維持を頑張ります!



《今日したこと》
・離職票の確認
・お散歩
・読書

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.3kg -2.8%
現在48.7kg 31.2%
あと0.7kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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