ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ
| 1.お通じ | 実行率 | 61% |  |
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| 2.バランスの良い食事（タンパク質、野菜） | 実行率 | 75% |  |
| |||
| 3.積極的に動く | 実行率 | 62% | |
| |||
| 4.間食に気を付ける | 実行率 | 49% |  |
| |||
| 5.23時までに寝る！ | 実行率 | 43% | |
| |||
| 6.筋トレをする | 実行率 | 19% |  |
| |||
2020年10月18日（日）
体重48.4kg 体脂肪率31.5％お通じ |  | バランスの良い食事（タンパク質、野菜） |  |
積極的に動く | | 間食に気を付ける | |
23時までに寝る！ |  | 筋トレをする | |
何回目かの
20:36ダイエット再開(^_^;)
仕事にもようやく慣れてきたので、このポッチャリした身体をどうにかしたい(´；ω；｀)
気を抜くとあっという間に50キロになりそう（汗）
娘もポッチャリしてきた気がするので、親子で楽しく運動したいな。
2020年6月26日（金）
体重48.5kg 体脂肪率32.4％お通じ | | バランスの良い食事（タンパク質、野菜） | |
積極的に動く | | 間食に気を付ける | |
23時までに寝る！ | | 筋トレをする | |
48.5kg 32.4％
15:00 日記一覧
1 
日記画像一覧
36歳 女性 身長：148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _；)m
2017年７月末に元気な女の子を出産しました♪
綺麗なママを目指して、絶対！元以上に痩せたいです(｀^´)>
◆◆これまでの増減の記録◆◆
・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg（ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに；）
・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg（－6.2kg）
かーらーのリバウンドで現在（泣）
・2014.6.18ピンキーでダイエット開始！（開始時：54kg・34％）
2014.11.18（５ヶ月目）
第一目標体重48kgクリア！：47.6kg/31.2％
2016.9
リバウンドして再び49kg台に。
2016.11 妊娠！出産までに何と14kg増量！
2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg！
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´；ω；｀)
2019.5 断乳！ダイエット再開！
★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _；)m
2017年７月末に元気な女の子を出産しました♪
綺麗なママを目指して、絶対！元以上に痩せたいです(｀^´)>
◆◆これまでの増減の記録◆◆
・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg（ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに；）
・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg（－6.2kg）
かーらーのリバウンドで現在（泣）
・2014.6.18ピンキーでダイエット開始！（開始時：54kg・34％）
2014.11.18（５ヶ月目）
第一目標体重48kgクリア！：47.6kg/31.2％
2016.9
リバウンドして再び49kg台に。
2016.11 妊娠！出産までに何と14kg増量！
2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg！
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´；ω；｀)
2019.5 断乳！ダイエット再開！
★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 34.0％ |
 | -5.6kg | -2.5％ |
| 現在 | 48.4kg | 31.5％ |
| あと5.4kg | あと6.5％ |
| 目標 | 43.0kg | 25.0％ |
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2020年11月 
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