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ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率70%70%
2.バランスの良い食事実行率78%78%
3.間食は極力控える(するなら体に良いものを)実行率54%54%
4.適度な運動(もしくは積極的に動く)実行率58%58%
5.夜にお風呂に入る実行率57%57%
6.サプリメント実行率16%16%
7.逆子体操実行率91%91%
8.とこちゃんベルトをつける実行率7%7%
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日記

2017年6月24日(土)
体重60.9kg

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

60.9kg

08:43

コメント(0)

2017年6月23日(金)

お通じ

○

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

2017年6月22日(木)
体重60.3kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

○

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】8:00 コーンフレーク(牛乳・バナナ)


【昼食】11:40《外食》十穀米・サラダ・牛タン鉄板焼き・漬物・揚げとわかめの味噌汁・サンチュ


【夕食】18:00 冷やし中華・シュークリーム・ラスク・牛乳


【間食】なし


【運動】ウォーキング×45分




今日は10ヶ月に入って初めての検診でした。

2〜30分心音を記録する機械を取り付けて赤ちゃんの状態を確認するとのことでしたが、この機械をつけてリクライニングの椅子に仰向けになってから数分もしないうちに気分が悪くなり。

「どうしよう」と迷ったものの、目の前がグラグラするし、顔中に汗が噴き出して「これはやばい」と思ったので、助産師さんを呼びました。

助産師さん数人がすぐに駆けつけて下さって、椅子を倒して横向きに姿勢を変えてもらうと、一気に楽に。

待合室にいる夫に水を買ってきてもらい、ちょっとした騒動になりました(;´Д`)

まさか椅子に仰向けになるだけでこんなに気分が悪くなるとは…(><)
今月歯医者に行って歯石を取ってもらおうと思っていましたが、産後にすることにしました;

夫の推測では、心音の機械をつける前に採血をされたので、それもあるんじゃないかと。

実際、採血の結果は「貧血ぎりぎり」とのことでした。

最近食事が偏ってたからかな;


というわけで、お昼は焼肉ランチに!(笑)

これですぐに解決するわけではないですが、出産に向けて鉄分を取っていきたいと思います!

もうあんなグラグラ気持ち悪いのはイヤです( ;∀;)

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重60.8kg

お通じ

×

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

×

サプリメント

×

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】8:00 無糖ヨーグルト・白ご飯(ふりかけ)・ゆで卵1/2・鶏肉の塩焼き1個・ブロッコリー


【昼食】12:00 白ご飯・麻婆豆腐・茄子の中華びたし・ミニトマト


【夕食】18:30 餃子・野菜炒め・冷奴


【間食】アクエリアス
14:00 アイス


【運動】ウォーキング×35分



今日でついに妊娠10ヶ月突入です!

いわゆる「臨月」ですね。

とはいえ、正期産は37Wからなので、あと1週間はあります。

赤ちゃんがちゃんと成長しているのか、妊娠高血圧症になっていないのか(ここ数日体重増加が凄まじいので;)、明日の検診までソワソワです(><)

元気っ子なのは、胎動の激しさで分かるのですが(笑)
でも、動いていない時間はちょっと不安になるし、エコーで早く確かめたい!



今日は夫のお給料日。

朝から銀行に行って、振込額を見てしょんぼりしました(笑)

夫は頑張って働いてくれているのでとても言えませんが(;´Д`)

あくまで手取りで色々引かれているわけですが(税金高っ)、労働に見合った金額を支払ってほしいと夫の職場に切実に願います。

今月からは私の市県民税もあるし…

本当に税金に生活を圧迫されています!

くだらんことを国会で議論する前に、国民がもっとゆとりを持って生活できるようにしてほしいものです(><)






コメント(0)

2017年6月20日(火)
体重60.6kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

○

適度な運動(もしくは積極的に動く)

×

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

○

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】7:00 カレーライス・無糖ヨーグルト


【昼食】12:00 カレーライス・コールスローサラダ


【夕食】18:30 麻婆豆腐・茄子の中華和え・野菜春雨スープ


【間食】アクエリアス


【運動】なし



ようやく梅雨らしい天気になってきました(*^▽^*)

水不足が心配だったので、まさに恵みの雨に感じます。

ただ、雨になったらなったで、「今入院準備しても、バッグの中もジメジメになるかも」とか「クローゼットの中の整理は晴れた日が良いよね」とか「お布団干したい」とか思ってしまいます(笑)

晴れている日にやればよかったのに(笑)

この梅雨が明けたら夏本番!

出産予定日も目前です。


それにしても、ここ最近の体重の増え方はやばいです(-_-;)

明後日の検診でさすがに怒られるかもな〜(泣)

コメント(2)

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+6.9kg -2.8%
現在60.9kg 31.2%
あと2.9kg
目標58.0kg   

 

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  2017年6月  
           
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ポピー
女性 
151.0cm 61.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

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くるみサラダ
女性 
159.0cm 87.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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