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ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率73%73%
2.バランスの良い食事実行率78%78%
3.間食は極力控える(するなら体に良いものを)実行率47%47%
4.適度な運動(もしくは積極的に動く)実行率57%57%
5.夜にお風呂に入る実行率62%62%
6.サプリメント実行率14%14%
7.とこちゃんベルトをつける実行率3%3%
8.おっぱいマッサージ実行率88%88%
9.安産体操実行率67%67%
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日記

2017年7月26日(水)

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×

とこちゃんベルトをつける

×

おっぱいマッサージ

○

安産体操

未記入

【朝食】6:45 ランチパック(メンチカツ)・ハムチーズ・鉄分ウェーハース2枚


【昼食】14:00《病院食》 オムライス・ほうれん草サラダ・カレースープ・フルーツポンチ・紅茶


【夕食】18:00《病院食》鮭といくらのご飯・つみれ汁・揚げ茄子のおひたし・豆腐サラダ・あんみつ・紅茶


【間食】15:00 どら焼きアイス


【運動】階段昇降×5往復




夜中1時くらいから定期的に生理痛のような痛みが;

おまけに生理のような出血。


こ、これが、待ちに待ったおしるしと陣痛!?

夜中と朝に病院に電話したところ、とりあえずしばらく様子を見てから病院に行くことになりました。

で、診察結果、子宮口はまだ1cmでしたが、いずれにせよ明日誘発予定だったのでそのまま午後から入院することに。

どうかこのまま出産…安産につながりますように!(><)



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2017年7月25日(火)
体重64.4kg

お通じ

○

バランスの良い食事

×

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×

とこちゃんベルトをつける

×

おっぱいマッサージ

○

安産体操

未記入

【朝食】6:50 食パン(ハムチーズマヨ)・加糖ヨーグルト


【昼食】12:00 食パン2枚(ハム、チーズ、ピクルス、目玉焼き、マヨ)・トマト


【夕食】19:00 鰻おにぎり・キュウリキムチ・スイカ


【間食】
11:00 鉄分ウェハース3枚
18:00 オロナミンC


【運動】ウォーキング×40分



今日から旦那のお弁当はお休み!

その代わりにお金を渡すことにしました。

一気に渡すと散財しちゃうので、毎朝小銭を渡します(笑) 

家事をしたあとはレンタルした漫画に没頭。

やっぱりこういった娯楽は集中できるし、時間があっという間に過ぎて良いですね♪

メリハリをつけたことで、家事にも張り合いがでました(^^)


《今日したこと》
・トイレ掃除
・リビング掃除

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2017年7月24日(月)
体重63.9kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×

とこちゃんベルトをつける

×

おっぱいマッサージ

○

安産体操

未記入

【朝食】7:00 サツマイモ蒸しパン


【昼食】11:30《外食》ケイジャンライス・漬物・ステーキ・ポテト・サラダ・フォカッチャ2個・マンゴープリン・コーヒーゼリー


【夕食】19:00 かしわおにぎり2個


【間食】
アクエリアス
19:40 アイス


【運動】ウォーキング×45分



今日も朝から産婦人科へ。

20分間の赤ちゃんの心音チェックでは3回ほどお腹が張ったらしく、助産師さんから「お腹は頻繁に張ってるね〜。このまま陣痛になると良いんだけど…」と言われました。

そのまま先生に診察してもらうと、赤ちゃんは下がっているものの子宮口はまだ開いていない様子(/_;)

昨日からお腹に生理痛のような鈍痛があったり、お尻付近が痛んだりしていたので期待していたんですが…中々頑固な子宮口です(><)

2〜3日様子を見て陣痛がなければ、入院して陣痛誘発を行うことになりました。

ううっ、恐いよう(:_;)

しかし、遅くとも今週中には生まれるということ!

ゴールが見えてきたのは嬉しいかも。


病院のあとは、久々に夫と漫画レンタルショップへ。

漫画を読んでリラックスしようかと沢山借りました(笑)

そのまま外食でステーキ。

出産まで延びた期間は、せっかくなので楽しんでしまいます♪
(お金がかかるけど;)

夕方には頑張ってウォーキング。

何度もお腹が張って痛くなり……このまま今夜陣痛になることを祈るばかりです(><)


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2017年7月23日(日)
体重63.1kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

○

適度な運動(もしくは積極的に動く)

×

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×

とこちゃんベルトをつける

×

おっぱいマッサージ

○

安産体操

○

【朝食】8:00 白ご飯・キムチ


【昼食】13:00 カレーライス(レトルト)・トマト・スパイシーソーセージパン


【夕食】20:00 餃子8個・トマト・キムチ冷奴


【間食】アクエリアス


【運動】なし


まだまだ兆候なし。

気にしないつもりでも、今日は少しイライラしてしまいました(´;ω;`)

お腹が苦しいし、赤ちゃんが無事か毎日気になっちゃって。 

明日は検診。
どうか先が見えますように!



《したこと》
・お風呂掃除
・洗面台掃除

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2017年7月22日(土)
体重62.8kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×

とこちゃんベルトをつける

×

おっぱいマッサージ

○

安産体操

○

【朝食】7:45 ミニ豆乳パン3個・鉄分ウェハース2枚


【昼食】11:30 タラコパスタ・トマト・ブロッコリー


【夕食】18:00 鶏肉そぼろ丼卵乗せ・キュウリ和え・キムチ冷奴・アクエリアス


【間食】15:00 アイス


【運動】ウォーキング×30分




昨晩は昼寝したせいか胎動が激しいからか、寝付くのに時間がかかりました(^^;)

出産直前は胎動が減るというけど、我が子はグニングニンとよく動きます。

しんどいけど、動きがなくなったら心配なので、どんどん動いてよし!
ただし、お手柔らかに(笑)

あと、寝ている間何度もお腹が張って目が覚めました。

これは予兆なのか?

スーパーまで歩いたりウォーキングしているとやっぱりつっぱる感じで歩きにくい…。
子宮口もチクチクする感じが(><)

お産が少しでも進んでいるなら良いのですが(^^;)


《今日したこと》
・子供の名前検討
・リビングの雑巾がけ

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+10.4kg -2.8%
現在64.4kg 31.2%
あと6.4kg
目標58.0kg   

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.8s

ガイア
女性 
157.0cm 72.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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