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ダイエット日記 > ミルクキャットさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日100グラム減実行率56%56%
2.一日5000歩以上歩く実行率71%71%
3.20時以降の間食禁止実行率50%50%
4.朝のサプリを飲む実行率100%100%
5.夜のサプリを飲む実行率83%83%
6.夜、揚げ物を控える実行率86%86%
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日記

2014年10月21日(火)
体重90.0kg   体脂肪率50.3%

一日100グラム減

○

一日5000歩以上歩く

未記入

20時以降の間食禁止

未記入

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

未記入

夜、揚げ物を控える

未記入

少し減

06:28

思ったより減らなかった。
結構昨日の夜、控えたつもりだったのに…
運動してないからかな?

コメント(1)

2014年10月20日(月)
体重90.4kg   体脂肪率50.4%

一日100グラム減

×

一日5000歩以上歩く

○

20時以降の間食禁止

×

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

○

夜、揚げ物を控える

○

増量

07:08

控えたつもりが大増量…
調整します。

コメント(1)

2014年10月19日(日)
体重89.6kg   体脂肪率50.6%

一日100グラム減

×

一日5000歩以上歩く

○

20時以降の間食禁止

×

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

○

夜、揚げ物を控える

×

維持

07:11
維持
維持

何とか維持。
明日から仕事忙しくなりそう…
昨日、先週三連休で行ったランドに、
行ってきました。
と、言っても駅前のボンボヤージュですが
今週渡す、お土産の数を間違えて補充分を。

その後、イクスペアリへ。
着てみたい洋服が、並んでおりました。

もちろん、でぶサイズはございません。

せめて13号まで落としたい!

コメント(1)

2014年10月18日(土)
体重89.6kg   体脂肪率50.5%

一日100グラム減

○

一日5000歩以上歩く

○

20時以降の間食禁止

○

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

○

夜、揚げ物を控える

○

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重89.9kg   体脂肪率50.2%

一日100グラム減

○

一日5000歩以上歩く

×

20時以降の間食禁止

×

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

○

夜、揚げ物を控える

○

微減

07:42

少し減
夜の炭水化物、採らなかったからかな?

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:157.0cm
あるサイトが閉鎖するので、引っ越して来ました。
リバウンドの繰り返しで気付いたら、この体型

心機一転頑張りたいと思います。
2014年6月17日スタート
開始時89.9kg 49.9%
+0.1kg +0.4%
現在90.0kg 50.3%
あと5kg あと10.3%
目標85.0kg 40.0%

 

今日
昨日
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おかん
60歳 女性 
158.0cm 88.1s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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女性 
157.0cm 64.7s

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157.0cm 55.3s

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