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ダイエット日記 > だるまさん。さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.天気の良い日はウォーキング実行率78%78%
2.一日一万歩実行率75%75%
3.ダンスor筋トレorストレッチ実行率53%53%
4.3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)実行率80%80%
5.腹八分目実行率86%86%
6.良く噛んでゆっくり食べる実行率100%100%
7.野菜を多め・炭水化物控えめ実行率88%88%
8.朝食はしょうが紅茶を飲む実行率80%80%
9.夜8時以降は食べない実行率93%93%
10.お通じ実行率76%76%
11.ポジティブに考える事実行率92%92%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年12月10日(水)
体重66.1kg   体脂肪率35.8%

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

怪我

23:28

最近は毎日バタバタしてまして朝の体重測定以外はおさぼりしているのですが

(*´艸`*)

記入していないだけで
食事&ウォーキングはしております



ですが!



本日
掃除中に階段から落ちました(*´ω`)笑


怪我は右足
右の腰骨強打!!


病院には行ってないのですが

腰骨まっさお!!


今日は全く歩かず
食べてばかりいるので
明日は太ってるだろうな…(^_^;)



でも
怪我した時くらい
少し休もうかな…と思います


増えたら
また痩せればいい!



と、言うわけで
痛みが和らぐまで
しばしお休みします



今日は
バカ食いしちゃいましたが


食べ方に気をつけよう!

コメント(1)

筋肉量

06:35
体重66.1kg  体脂肪率35.8%

23.1

コメント(0)

2014年12月9日(火)
体重65.4kg   体脂肪率36.4%

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

08:05

22.7

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重65.8kg   体脂肪率36.2%

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

07:38

22.9

コメント(0)

2014年12月7日(日)
体重65.7kg   体脂肪率36.7%

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

10:00

22.6

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重65.1kg   体脂肪率35.9%

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

11:28

22.9

コメント(0)

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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M
40代前半 女性 
155.5cm 65.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.1s

Ray
女性 
156.2cm 65.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.9s

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