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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年4月13日(金)

お通じ

○

【朝ごはん】
ネギトロ丼
ドライフルーツ入りヨーグルト


今日の仕事は忙しかった。
やたらひとりだけ忙しかった。


【昼ごはん】
マグロとアスパラのトマトソースパスタ


午後は家でのんびり
子供たちはばあちゃんへお泊まりへ


【夜ごはん】
ファミチキ
パン
シュークリーム
ポテトチップス少々


夜ごはんはクライミングジムで。
途中、糖が足りなくなりシュークリームを買いに出ました。
久しぶりに食べたら美味しかった。

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2018年4月12日(木)
体重44.4kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

【朝ごはん】
トースト
目玉焼き


午前中は豆乳飲みながら仕事
仕事帰りにスーパーで買い物


【昼ごはん】
とろろそば
バナナ


お尻と太ももの筋トレ
頭皮マッサージ
顔ヨガ


【おやつ】
カマンベールチーズ


【夜ごはん】
カレーライス
チキンサラダ
いちご
トライフルーツ入りヨーグルト

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2018年4月11日(水)

お通じ

×

【朝ごはん】
ご飯
納豆
サプリ(ビタミンC、コラーゲン)


【昼ごはん】
ミートボール
春雨スープ
ひじきの白和え
ご飯
豆乳
紅茶


【夜ごはん】
ブロッコリーのミートソースがけ
サラダ
バナナ

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2018年4月10日(火)

お通じ

○

【朝ごはん】
トースト
バナナ

【昼ごはん】
塩パン
たらこスープ
ハーブチキンのサラダ
ヨーグルト

【夜ごはん】
お好み焼き
ミニカップ焼きそば
バナナ

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2018年4月9日(月)

お通じ

○

【朝ごはん】
ネギトロ丼
豆乳


【昼ごはん】
ご飯
納豆
春雨スープ
ヨーグルト


【夜ごはん】
はんぺんの肉巻き
麻婆豆腐
サラダ
ご飯
りんご
バナナ


夜はボルダリング
みっちり2時間!!!

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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