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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年4月30日(月)
体重43.2kg   体脂肪率17.1%

お通じ

○

【朝ごはん】
アメリカンドック
炒飯おにぎり


今日の朝ごはんはコンビニ
移動中に食べました
午前中はNISSANスタジアムの見学ツアー
日韓ワールドカップ決勝の展示物を見たり、ピッチの隣まで行ったりと楽しめました

【昼ごはん】
かけうどん
サラダチキン

午後はNISSANウォーターパーク!
スタジアムの下にあるんです
二時間ほど子供たちを遊ばせてきました
プールってダイエットに最適ですよね。。。。
でも、私苦手なんです
極度の寒がりで、プールに入ると30分もしないうちに唇が青白くなります(泣)
なので、ほとんど比較的温かいジャグジーにいました(それでも寒かったけど)


【おやつ】
クレープ


【夜ごはん】
レバーの生姜煮
つくね
パリパリサラダ
とろろご飯
わかめスープ
バナナ

コメント(6)

2018年4月29日(日)
体重43.2kg   体脂肪率17.5%

お通じ

○

コメント(0)

昨日が仕事だったので、我が家は今日が初日です。
今年のゴールデンウィークは息子のダイエット企画で動くことをメインにやっていこうと思います。
(小2で29kg(泣))


【朝ごはん】
ソイモーニング野菜バーガー
ミネストローネ


朝からこどもの国へ
途中、モスバーガーで朝ごはん
ソイモーニング野菜バーガーって初めてみた!
パティが大豆なんです!!
味は、、、まぁまぁかな。。。


こどもの国をぐるっと一周して、サイクリングもして帰ってきました。
なかなか疲れた。


【昼ごはん】
明太子おにぎり
ゆで卵
ポテトチップス


【おやつ】
ソフトクリーム


【夜ごはん】
お好み焼き
もんじゃ焼き

コメント(2)

2018年4月28日(土)
体重43.3kg   体脂肪率17.5%

お通じ

○

【朝ごはん】
トースト(ピーナッツバターとチョコ)
ソイラテ


昨日、アクティブだった上にまともなものを食べてないので、、、痩せてますね(笑)
腹筋触ったら完全に6つに割れてた(笑)

午前中は仕事、今朝頭痛があったけどイブ飲んだら超調子良くて、効率よく回せて大満足!!!


【昼ごはん】
豚骨ラーメン
野菜ジュース


午後は子供たちと公園へ
本気で中当てしてきました
子供たちがアスレチックをやってる間は読書
今期ニノがやってるブラックペアンを買ってみたので。。。


【夜ごはん】
焼き肉
クッパ

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2018年4月27日(金)

お通じ

○

【朝ごはん】
納豆とろろ丼


寝不足。
睡眠時間は二時間ほど、、、(泣)
そんな中ジムで2.5kmラン


【昼ごはん】
カレーライス


午後はずっとビーズクッションの上でゴロゴロ


【夜ごはん】
ばなな
ダブルチーズバーガー


子連れでクライミングジム
2時間登ってきました

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2018年4月26日(木)
体重43.9kg   体脂肪率18.8%

お通じ

○
昼ごはん

昼ごはん

コメント(4)

からだづくり

16:09
体重43.9kg  体脂肪率18.8%

【朝ごはん】
ツナと塩昆布の炊き込みご飯
春雨スープ
カマンベールチーズ


【昼ごはん】
えびアボカドサンド
紅茶


お尻と太ももの筋トレアプリ


【夜ごはん】
カボチャコロッケ
サラダ
ご飯


ブルガリアンスクワット左右10回×1セット

コメント(0)

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.5kg -7.2%
現在43.0kg 17.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

今日
昨日
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  2018年6月  
              
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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