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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年5月8日(日)
体重45.7kg   体脂肪率20.4%

お通じ

未記入

筋肉痛!!
特に肘から下がパンパンです。

筋肉量34.35kg



ホットサンド(ハム、チーズ)
シーザーサラダ
ヨーグルト


流しそうめん
レバーの生姜煮
つくね
サラダ
バームクーヘン


手巻き寿司(米無し)

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2016年5月7日(土)
体重45.3kg   体脂肪率21.3%

お通じ

未記入

腹筋にうっすら横線が・・・・
去年の夏にボルダリングで肉体改造して縦線が入ったから、今年の目標はシックスパックかしら(笑)


カレーパン
黒豆抹茶パン
ポトフ


焼きそば
ポトフ
もんじゃ焼き

おやつ
かんりとうまんじゅう


ナン
バターチキンカレー
ラッシー

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2016年5月6日(金)

お通じ

未記入

ボルダリング!!
ゴールデンウィークの不摂生で増えた体重が恨めしい!
腕力足りな〜い(泣)


ご飯
明太子
納豆


パリジャンサンド
タピオカ入りココナッツミルク

おやつ
バナナ
クッキー


ポテト春まき
ポトフ
ご飯
明太子

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2016年5月5日(木)
体重46.3kg

お通じ

未記入

2日で

07:37
体重46.3kg  

1kg増えた〜(笑)(笑)(笑)
ま、弟が帰省して外食三昧だから仕方ないか
( ̄▽ ̄)ゞ
明日はボルダリングだから調整します。
でも今朝もパンケーキ食べに行く予定だけどね。

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食事

00:00


スフレパンケーキ
牛乳
弟の帰省最後の外食は星乃珈琲店!


カップヌードル(ミュージアムで作ったカレー味、チーズ増量)
→食べたら胃もたれ→不調が腸にも・・・そしてP〜P〜!


キャベツたっぷりメンチカツ
プルコギ
サラダ
アサリの味噌汁
バナナ

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2016年5月4日(水)

お通じ

未記入
みなとみらい

久しぶりに都会へ出てみました(笑)
と、言ってもメインはカップヌードルミュージアムだったんですけどね。


アメリカンドック(車内朝ごはん)


親子丼定食
(食べる前にお茶碗落として白米を全てダメにした娘に半分分け与え(泣))

おやつ
クッキー1枚


回転寿司
(納豆軍艦、オクラ軍艦、あおさ汁)
↑ついに寿司屋で魚を食べなくなりました(笑)
サーティーワンのレモンシャーベット
スモールカップ

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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