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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年6月15日(水)

夕飯は炭水化物を食べない

未記入

甘いものは連続で食べない

未記入

お通じ

○

トイレ、外回り、ほこりのうち1つ掃除する

未記入

リンパマッサージ、顔ヨガ、ストレッチのうち1つやる

未記入

教科書を読む

未記入

寝静まったリビングでヨガ音楽を聞きながら30分かけて全身ストレッチ!
肩がピキピキっと痛〜い。
やっぱり昼間の片頭痛は肩凝りからきてそうだ。
なので湿布を貼って寝ます。

話は変わりますが、午後の紅茶のジャスミンティ
なんか後味がジャスミンと言うより紅茶な気がする。

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片頭痛

18:50

で斜めに傾きながら仕事から帰ってきました。
昼休みから違和感があったけど、午後の忙しい時にバッチリ頭痛&吐き気
痛み止めを忘れたのは致命的だったな(泣)
働いてる時はまだ緊張感があってマシなんだけど、帰り道がゲロゲロでした。

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2016年6月14日(火)

お通じ

未記入

チアシード生活3日目・・・・
午前中だけ仕事だったんだけど、仕事中ず〜っとお腹がグルグルなってました。
お腹が痛いわけじゃないんだけど、グルグルグルグル・・・
周りに聞こえてそう。

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2016年6月13日(月)

お通じ

未記入

朝ごはんにチョコとピーナッツクリームたっぷりのトーストとチアシード入りのヨーグルトを食べて・・・・
昼ごはんにランチパックだけじゃ足りなさそうだからコンビニでミニ餃子鍋かって食べたら食べ過ぎで苦しくなり・・・・
夕ごはんに餃子をたっぷり食べた・・・・
あ〜、お腹いっぱいの日( ̄▽ ̄;)

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2016年6月12日(日)

お通じ

未記入

昨日は美容室でプリン頭を直してもらいました。
髪の毛、つやつや〜(≧∇≦)

さて、今日は薬局で日用品の買いだし・・・・すると気になってたヤツを発見!!
チアシード!!!
とりあえず買ってみた。

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2016年6月10日(金)
体重44.6kg   体脂肪率20.8%

お通じ

未記入

今日のボルダリングは調子が良くて、先週全く出来なかった所が確実に出来るようになりました。
ゴールまではまだまだですが、一手づつでも前に進めばヨシ!
と言いながらも落ちるとそのコースを睨み付けてしまう・・・・・意外と負けず嫌いなんです。
もう1ヶ月ぐらい挑んでるのでそろそろクリアしたいなぁ。

上達するには明らかに筋肉量が必要な気がする。
でも、ボルダリング用の筋肉じゃないと無駄に体が重くなって登りにくくなるから家で筋トレするのも難しいのよね。
週2で行ければイイんだけど、今の生活では週1を確保するのが精一杯だわ。

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久しぶりに夜中に目が覚めた!
今晩はボルダリングだからちゃんと寝ないとダメなんだけどな〜。
お腹も空いたけど流石に夜中の2時に何かを食べたら本格的に目が覚めてしまいそうなので、ぼ〜としながら眠気を待ちます。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.2kg -6%
現在44.3kg 19.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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