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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年9月1日(木)
体重45.5kg   体脂肪率21.9%

お通じ

×

食事

19:12


納豆オクラ丼
サラダ


野菜とハムのサンドイッチ
黒ごまバナナジュース


ご飯
豆天ぷら
アボカドまぐろ
焼き魚(ホッケ)
けんちん汁

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朝ストレッチ

06:09
体重45.5kg  体脂肪率21.9%

今日から新学期!!
夏好きの私からすると今年の夏は気温も低く、雨や曇りの多いイマイチな夏でした。
ダラダラ汗をかきながら遊ぶのが好きなんです(笑)

腹筋ももう少し割りたかったな・・・・・
今朝はけっこうクッキリでしたが、夏休み中はぷにってる日が多かった(泣)

仕事を増やしてから体重が落ちると顔が老けるので、目標を変えました。
45.5kgぐらいあった方がシワが減るので、この体重をキープしつつ体脂肪を安定して20%切りたいが最終目標です。

さてさて、早めに起きたので久しぶりに30分ぐらいストレッチします。
ヨガ音楽聴きながらやるとリラックス出来るんです。

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2016年8月31日(水)
体重45.5kg

お通じ

○

食事

20:23


納豆
山形のだし
ご飯
サラダ
ヨーグルト
野菜ジュース


柚と鶏の冷や汁ご飯
お吸い物
赤福
ミニスイートポテト


ポテト揚げ餃子
サラダ
青椒肉絲

朝ごはんをお米にしたら調子が良いかも〜!!

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2016年8月30日(火)

お通じ

×

食事

00:00


納豆
山形のだし
ご飯
ローストビーフ

仕事中
ミルクティー


パリジャンサンド
ほうれん草のクリームパスタスープ

おやつ
カフェオレ


ネバネバ丼(豆腐、納豆、山形のだし、しらす、オクラ)
冷しゃぶサラダ
ゴマ豆腐
水餃子
ヨーグルト

食べ過ぎな気がする・・・・

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2016年8月29日(月)

お通じ

×

退職

22:00

本日をもちまして、個人眼科を退職しました!
「2ヶ月手伝って」から始まりあれよあれよと2年半(笑)
ようやく人材が揃ってきたので若者に託し、無事引退です。

さて、そんな今日
朝からローストビーフ丼!!
なんか肉が足りない・・・・・生理が来たからかな
夜ご飯もステーキ丼食べちゃったし
鉄分が不足してるのかしら??


ローストビーフ丼
野菜ジュース


冷や汁
バナナ
ミニスイートポテト



ステーキ丼
サラダ
チョコレートケーキ

夜は退職祝いも兼ねて不二家!!
たまにはケーキもいいよね。
ちなみに9月からは総合病院で週5勤務契約なので忙しさは変わりません。

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出勤中、隣に停まった軽トラの外国人ドライバーがメチャメチャ手を振ってきた!
絶対同郷だと思われてるわ〜
20代はフィリピン、30代になってからはブラジル人に間違われる。
しかも日本人に間違われるんじゃなくて、その国出身の方々に間違われるから本格的な外国人顔なんです。
純日本人なんですけど〜(笑)

今朝、生理がきました。
1週間遅れだけど、排卵日からはきっちり2週間!!
排卵痛のおかげで生理予測が楽チンです。

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2016年8月27日(土)

お通じ

○

今日は今月で辞める個人眼科のスタッフの方に送別会をしてもらいました!!
「子供たちもつれておいでよ〜!!」と言ってもらえたのでお言葉に甘えて娘、息子を連れてみんなでボウリング
子供たちは初めてのボウリングだったけど、楽しかったみたい。
クレーンゲームでぬいぐるみも取って貰ってご満悦!
そのあとはご飯を食べに行きました。
雨の中子連れで電車は大変だったけど、親子共に楽しい時間を過ごせました。


納豆めかぶ丼
サラダ
ヨーグルト

仕事中
タピオカ入りカフェオレ


ラーメン(味うすめ、油少なめ、麺硬め)
餃子


居酒屋ご飯(私は呑めないので烏竜茶)

トンコツの濃〜〜いラーメンを食べに行ったんだけど、途中でギブアップ
そのあと油にやられてトイレの住人に(泣)
同じものを食べた息子(年長)は完食!!
若いって凄い!(笑)

夕飯の居酒屋!!
眼科スタッフと言うことで「目玉の親父コース」に惹かれて予約したらしい(笑)
ロシアンたこ焼きで、見事当たりを引き当てタバスコたんまりのたこ焼きに噛み付き口の中が痛い!!
「流石、今日の主役!持ってるね〜〜」などと言われるも嬉しくない。
何故か私が噛み付いて出したたこ焼きをみんなが食べだしてみんなで悶絶(笑)(笑)

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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