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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年6月19日(日)

お通じ

×

田植え

18:29
田植え

田舎からイネの苗を貰って、プランター水田で田植えをしました。
全く知識ゼロで米作りスタートです。

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高速道路恒例の・・・

スタバ!!!
ライムのにしてみました。
奥のフラベチーノは子どもたちのです。
高速道路に乗るとついつい買ってしまうスタバ・・・・
助手席で動かないのにハイカロリーってまずいよな〜

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背中が筋肉痛〜( ̄▽ ̄;)

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2016年6月18日(土)
体重44.4kg   体脂肪率19.8%

お通じ

×

20%きった!

09:35
体重44.4kg  体脂肪率19.8%

けど、今日から旅行(泣)

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で、アイスを食べまくってきました。
だって・・・・タダなんですもの。
絶対増えた

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2016年6月17日(金)
体重44.8kg   体脂肪率20.5%

お通じ

○

今日はあまり調子が良くなくて、アップの時点で体が重かった。
特に体調が悪かった訳でもなく、普段と変わらないのに・・・
コンディションの良し悪しってホールドに触るまで分からないんだよね。
試合の日にコンディションを合わせて最大限の力を発揮できるプロのスポーツ選手って凄いんだな〜!!と感心してしまう今日この頃。
とりあえずこの夏はコンディションの調整と懸垂1回を目標に頑張ります!!
(今日懸垂やったら半分ぐらい上がったけど、手のラインから顎が出なかった)

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布団から追い出され・・・

05:42
体重44.8kg  体脂肪率20.5%

寝不足気味です。
最近は子供たちが大きくなってきて母の寝る場所がない!
寝がえりうてないから、肩も痛いし〜
今晩はボルダリングなのでそれまでにコンデションを整えなくては!!
とりあえず朝ごはんにチアシード!
コレ、ほんとにお通じ良くなる。
生理前のドロドロ期なのにスルッと快便です(≧∇≦)
早く起きたので朝パックもしよう!

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2016年6月16日(木)

お通じ

○

二の腕ムキムキっぷりが強調された!Σ( ̄□ ̄;)

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ランチ

13:09
ランチ

仕事帰りに銀行やらスーパーやらに寄るのでまずは腹ごしらえ!
サーモンとクリームチーズのサンドイッチとミネストローネ

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2016年6月15日(水)

夕飯は炭水化物を食べない

未記入

甘いものは連続で食べない

未記入

お通じ

○

トイレ、外回り、ほこりのうち1つ掃除する

未記入

リンパマッサージ、顔ヨガ、ストレッチのうち1つやる

未記入

教科書を読む

未記入

寝静まったリビングでヨガ音楽を聞きながら30分かけて全身ストレッチ!
肩がピキピキっと痛〜い。
やっぱり昼間の片頭痛は肩凝りからきてそうだ。
なので湿布を貼って寝ます。

話は変わりますが、午後の紅茶のジャスミンティ
なんか後味がジャスミンと言うより紅茶な気がする。

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片頭痛

18:50

で斜めに傾きながら仕事から帰ってきました。
昼休みから違和感があったけど、午後の忙しい時にバッチリ頭痛&吐き気
痛み止めを忘れたのは致命的だったな(泣)
働いてる時はまだ緊張感があってマシなんだけど、帰り道がゲロゲロでした。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.8s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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