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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年5月20日(金)

お通じ

未記入

仕事を増やしてから子供たちと一緒に撃沈な日々で日記も書けず(泣)
早寝なので、睡眠時間だけはバッチリです。
来月から平日が1日空くので少し楽になります。
それまで頑張ろう、私!!

で、今日は癒しのボルダリング!!
生理2日目だけど行ってきました。
たいした成果は出なかったけど、楽しかったのでまる!

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2016年5月13日(金)
体重44.4kg   体脂肪率20.2%

お通じ

未記入

今日もボルダリング・・・・・が、何故か激混み!?
今年のボルダリングブームのせいか若い人が多いんです。
学生さんは9:30を過ぎると帰るのでそれまでボルダリング女子とボルダリングあるあるトーク

1、服のサイズがup
2、七分袖は袖口がキツい
3、前屈みになると背中がキツい
4、シャンプーの時に鏡を見ると肩が逞しい
5、瓶の蓋が開かない!なんて事は無くなる
6、腹筋が割れる

周りで聞いてた男性陣が笑ってたけど、コレって女性にとってけっこう重要なのよ
男性は筋肉がつけばつくほど男らしい体になるけど、女性はかけ離れていくからね(泣)

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昨日・・・

09:17
体重44.4kg  体脂肪率20.2%

昼過ぎから胃腸の調子が悪くて、昼ごはんを少なめにしたり、昼寝したり・・・夜ごはんは柔らかめのかけうどん。
そしたら今朝、ど〜んと痩せてた(笑)

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2016年5月11日(水)

お通じ

未記入

グルテンフリーだと体調が良くなるってホントかな・・・
でも小麦粉無しの生活ってかなりキツいような
だって、パンはもちろん、麺類もダメ。
お好み焼きとかもダメよね〜
ご飯とそばだけでは生きられない(泣)

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何枚かキツくなってる事が判明!
もちろん肩と二の腕です。
1年間週1ペースでボルダリングに通った成果というか、副作用というか・・・・・
確実に首も太くなってるし(泣)
でも、これからボルダリング、オンシーズン(私的に)
きっとこれからも毎週行くだろうから諦めてワンサイズ大きなものを買います。

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2016年5月8日(日)
体重45.7kg   体脂肪率20.4%

お通じ

未記入

筋肉痛!!
特に肘から下がパンパンです。

筋肉量34.35kg



ホットサンド(ハム、チーズ)
シーザーサラダ
ヨーグルト


流しそうめん
レバーの生姜煮
つくね
サラダ
バームクーヘン


手巻き寿司(米無し)

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2016年5月7日(土)
体重45.3kg   体脂肪率21.3%

お通じ

未記入

腹筋にうっすら横線が・・・・
去年の夏にボルダリングで肉体改造して縦線が入ったから、今年の目標はシックスパックかしら(笑)


カレーパン
黒豆抹茶パン
ポトフ


焼きそば
ポトフ
もんじゃ焼き

おやつ
かんりとうまんじゅう


ナン
バターチキンカレー
ラッシー

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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