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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年7月10日(日)
体重44.7kg   体脂肪率20.7%

お通じ

×

12連勤〜7日目〜

16:44
体重44.7kg  体脂肪率20.7%

今日は渋谷で眼科写真研究会に参加してきました。
明日、知恵熱が出そうです。



ランチパック
野菜ジュース

おやつ
コーヒーゼリーフラベチーノ

昼(研究会の立食)
明太子おにぎり
サラダ
サンドイッチ
いちご大福
オレンジジュース


ミニヒレカツサンド
サラダ
ポトフ
チーズ

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朝っぱらから

スクランブル交差点前のスタバ!
コーヒーゼリーのフラベチーノはかなり甘いです。

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2016年7月9日(土)

お通じ

○

昨日は興奮してなかなか寝つけず・・・・やや寝不足気味です。

さて、今日は土曜出勤のパートB。
そして、夕方からは幼稚園の夕涼み会へ。
私も浴衣を着ていきました(他に浴衣の保護者はいなかった(泣))


シュガートースト
ヨーグルト
オレンジジュース


チャーハン
サラダ

おやつ
マンゴーアイス


回転寿司

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2016年7月8日(金)
体重44.6kg   体脂肪率20.3%

お通じ

×

今日の私は調子がよかった訳で・・・・・
自分の何が悪いかも分かってたので、アドバイスも的確に理解が出来て・・・・・
体力的にもあと1、2回しか登れないから集中もしてて・・・・・
挑んだ4〜5級の課題・・・・クリアできました!!!
ゴールを掴んだ途端「やった!!!」と叫んでしまい、下りてからは嬉しさのあまり大号泣!!
だって、3ヶ月もかかったんだよ。
そりゃ、泣けるよ。
知らないお兄ちゃんたちが一緒に喜んでくれました。

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12連勤〜5日目〜

00:00
体重44.6kg  体脂肪率20.3%

肩こり、少しよくなったかも・・・・
さてさて今日はパートA半日
空いてたのでのんびりでした。

午後は子供たちのならい事の申し込みしたり、公園に行ったり・・・・

そして、夜はボルダリングです!!
明日も仕事なので力尽きないようにしないとだわ。


トースト
コーンスープ
サラダ
ヨーグルト
チアシード入りココナッツミルク


明太子おにぎり
レモンパウンドケーキ


餃子
豆腐チャンプルー
パリパリサラダ
ご飯
キムチ
カボチャの煮物

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2016年7月7日(木)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○

0:30に目が覚めて・・・・4:00まで眠れず(泣)
朝起きたら眠かった(泣)

さて、今日は午前中だけのパートB
息子も半日保育だったのでお昼にパスタを食べに行っちゃいました。(多くて1/3程残してしまいました)


トースト
サラダ
バナナ
ヨーグルト
チーズ


エビと揚げナスのトマトクリームパスタ


鰹のたたき
カボチャのツナサラダ
筑前煮
冷奴

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2016年7月6日(水)

お通じ

○

朝起きたら、右肩が痛〜い!
注射効かないジャン(怒)
で、朝から頭痛薬(泣)
今日は1日パートB・・・・しかも混む日(泣)
昼休みにも頭痛追加して乗りきりました。
金曜日の夜はボルダリングなので治さないと・・・・
夜は湿布して寝よ〜!


納豆
ワカメの味噌汁
ご飯
サラダ


サラダ
明太子おにぎり
タピオカ入りココナッツミルク


手羽元のコーラ煮
ほっけ
サラダ
筑前煮
ご飯

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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