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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年7月15日(金)

お通じ

○

朝から頭痛〜
とりあえず薬を飲んで出勤のパートA
「眠そうだね〜」と皆に言われました。
眠いですとも!!!
午後は雨も凄かったので半日になった子供たちとまったりして回復に務め、ご褒美に夕飯は外食をして・・・・ボルダリング!
こちらは何故か調子がいい!!!!
今日も1課題クリア
どうやらかなり腕を使うコースだったらしく肘下がパンパンです(泣)
そういえばボルダリングやってる男の人って二の腕と同じぐらい肘下が太い・・・・・
私もそうなるのか!?!?!?
!Σ( ̄□ ̄;)


トースト
チーズ
バナナ
オレンジジュース


アメリカンドック
明太子おにぎり


明太子と湯葉のカルボナーラ
スープ
パフェ(息子が残したジュニアセットのデザート)

あ、野菜がない(´д`|||)

明日から三連休〜(≧∇≦)

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2016年7月14日(木)

お通じ

×
12連勤〜11日目〜

パートB半日
そこそこ忙しかったけど、早く終わったので良かった。
帰宅したら義実家からメロン7つが届いてました。
血糖値が上がる〜(泣)
夕方からは息子の体操と娘の習字・・・・
連勤終盤は習い事さえもキツい(泣)


チーズとハムのホットサンド
スープ
チアシード入りヨーグルト


チャーハン
ワカメの酢の物
キャベツの塩昆布合え


明太子お茶漬け
焼きとり(レバー、皮、つくね)

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夜食

00:25
夜食

起きたらまだ12時を過ぎたばかりでした。
お腹が空いたので・・・・・夜食

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2016年7月13日(水)
体重44.8kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○
12連勤〜10日目〜

パートB、1日!
お昼にお薬の勉強会があり、お弁当をもらいました。
激うま!!ハズレのないお弁当でした!


ハムとチーズのホットサンド
ヨーグルト
カフェオレ


お弁当(写真)


ご飯
納豆
ワカメの生姜醤油合え
キャベツの塩昆布合え
カジキマグロのムニエル
つくね
白菜のそぼろあん

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2016年7月12日(火)

お通じ

○

ずっと眠い

さてさて、パートB半日
凄い混んでる上に人手不足でダブルパンチ(泣)
午後は幼稚園やら、小学校やら、習い事やら・・・・あ〜、眠い


チーズトースト
ヨーグルト
サラダ


納豆
餃子2こ
ご飯
はるさめワカメスープ


豚肉のソテー、マスタードソース
豆腐
パリパリサラダ
ポテト揚げ餃子
ご飯
チアシード入りヨーグルト

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2016年7月11日(月)
体重44.4kg

お通じ

×

ちょっとお疲れの月曜日
今日はパートA1日
便秘気味なのに体重が落ちてるのがヤバそう・・・・
ちょっと摂取カロリー増やそうと「オレンジとショコラの贅沢スイーツ」ってチョコを買ったんだけど、美味しくて止まらない昼休み(泣)


トースト
ポトフ
サラダ
カフェオレ


カレーライス
チョコ


餃子
麻婆春雨
ポトフ
冷奴
ワカメスープ
ご飯

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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