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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年7月8日(金)
体重44.6kg   体脂肪率20.3%

お通じ

×

今日の私は調子がよかった訳で・・・・・
自分の何が悪いかも分かってたので、アドバイスも的確に理解が出来て・・・・・
体力的にもあと1、2回しか登れないから集中もしてて・・・・・
挑んだ4〜5級の課題・・・・クリアできました!!!
ゴールを掴んだ途端「やった!!!」と叫んでしまい、下りてからは嬉しさのあまり大号泣!!
だって、3ヶ月もかかったんだよ。
そりゃ、泣けるよ。
知らないお兄ちゃんたちが一緒に喜んでくれました。

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12連勤〜5日目〜

00:00
体重44.6kg  体脂肪率20.3%

肩こり、少しよくなったかも・・・・
さてさて今日はパートA半日
空いてたのでのんびりでした。

午後は子供たちのならい事の申し込みしたり、公園に行ったり・・・・

そして、夜はボルダリングです!!
明日も仕事なので力尽きないようにしないとだわ。


トースト
コーンスープ
サラダ
ヨーグルト
チアシード入りココナッツミルク


明太子おにぎり
レモンパウンドケーキ


餃子
豆腐チャンプルー
パリパリサラダ
ご飯
キムチ
カボチャの煮物

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2016年7月7日(木)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○

0:30に目が覚めて・・・・4:00まで眠れず(泣)
朝起きたら眠かった(泣)

さて、今日は午前中だけのパートB
息子も半日保育だったのでお昼にパスタを食べに行っちゃいました。(多くて1/3程残してしまいました)


トースト
サラダ
バナナ
ヨーグルト
チーズ


エビと揚げナスのトマトクリームパスタ


鰹のたたき
カボチャのツナサラダ
筑前煮
冷奴

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2016年7月6日(水)

お通じ

○

朝起きたら、右肩が痛〜い!
注射効かないジャン(怒)
で、朝から頭痛薬(泣)
今日は1日パートB・・・・しかも混む日(泣)
昼休みにも頭痛追加して乗りきりました。
金曜日の夜はボルダリングなので治さないと・・・・
夜は湿布して寝よ〜!


納豆
ワカメの味噌汁
ご飯
サラダ


サラダ
明太子おにぎり
タピオカ入りココナッツミルク


手羽元のコーラ煮
ほっけ
サラダ
筑前煮
ご飯

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2016年7月5日(火)
体重45.5kg   体脂肪率21.9%

お通じ

未記入

今週を乗りきる為に食べる量を増やした訳ですが・・・増やし過ぎた感が否めない
ちょっと増えすぎだよ(泣)
最近トイレの回数も少なくて、水分がたまってる感じだから特にかな

さて、今日は午前中パートB(総合)
激混み外来の日です
午後は子供たちのピアノ
冬にやる発表会で子供たちと連弾をすることになったんだけど・・・・何やろう
ってか私ピアノ弾けるかな〜

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2016年7月4日(月)

お通じ

未記入
12連勤〜1日目〜

今日から正念場なのに朝から肩こりでグッタリ。
パートA(個人)は整形外科もやってるのでナースに相談したら注射するとイイと言うので肩にブスっ!!
なんか楽になったかも〜(気分の問題??)
昼休みに郵便局へ行ったついでに気になってたファミマのミルクティを購入!
コレ、超美味い!!!

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

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