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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年12月5日(月)

お通じ

×

筋肉痛

19:08

筋トレのお陰で肩と太ももが筋肉痛!!
土曜日にボルダリング行くけど、効果は出るかしら?
今日もやろ〜!!


クロワッサン
バナナ


30品目のサラダ
明太マヨネーズおにぎり
春雨スープ〜柚子ぽん酢〜
栗の和菓子


豚バラ白菜
カジキのムニエル(ひと口)
ご飯
サラダ
春巻2本

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2016年12月4日(日)

お通じ

○

数日前から筋トレ始めました。
なので、肩やら腕やらが筋肉痛です。

さて、幼稚園で胃腸炎が猛威を振るっていて・・・今週末が発表会な我が家は比較的引きこもっています。
午前中は娘の誕生日プレゼントを買いに自転車屋さんへ。
軽で行ってしまった為、自転車は車に乗らず・・・
母が乗って帰ってきました。
22インチのサドルを1番下げだ自転車で、国道沿いを走る私・・・・恥ずかしかった(泣)
午後は食材の買い出しをしてると御近所ママから公園のお誘いメール。
夕方から公園に行くと娘の同学年親子3組もいたので、3学期にある大縄大会の練習がてら皆で大縄!!
母はひたすら回し続け、それが終わったら「天下」とか言うボール遊びに参加してきました。
合間にうんていでの筋トレも忘れずにやってきたよ。

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2016年12月3日(土)
体重45.2kg   体脂肪率21.8%

お通じ

×

頭痛

19:59

朝起きたら頭が痛かった。
最悪
そう言えば木曜日もそうだった。
朝御飯を食べてから即頭痛薬飲んで、とりあえず仕事へ
帰りのバスでも頭痛がしたので午後は家でのんびりしてました。



メロンパン


うどん
天ぷら(カボチャ、さつまいも)


しゃぶしゃぶ

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2016年12月2日(金)

お通じ

○

お休みな金曜日!
食材の買い出しをして、息子を水泳の振替に、娘を歯医者に連れていきました。
それ以外は夜に備えてのんびり〜

夜は一人ボルダリング・・・のはずが師匠が来てた!!!
そして、他のジムに行ってた知り合いも帰ってきてて大盛況!
みんな、うまいな〜!!!凄いな〜!!!
で、私はと言うと「今日、落とす!!」って決めた2コースは・・・・落とせず(泣)
しかもそのうちの1コースはゴールだけが掴めない(泣)
ゴールをつかみ損ねて、5m落ちる・・を3回もやってしまった。
元々スタミナが足りないので135°の壁なんてそう何度も出来なくて、3回目なんてゴール手前に行く前に既に力尽きてたわけで・・・
なので、この冬は基礎体力づくりをメインにやっていこうと思います。
うまい人に聞いたら簡単なコースを降りずに繰り返すとスタミナがつくらしい。

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2016年12月1日(木)
体重45.2kg   体脂肪率22.0%

お通じ

×

ついに呼び出し!!!
母のピアノのレッスンです。
今月末にある子供たちのピアノの発表会!
連弾を2曲やるけど、子供のピアノの時間は仕事なので1度も先生の前で弾いたことなかったのよね。
そしたら「仕事が休みの日においで〜」と言われてしまい、本日急にレッスンとなりました。
24年ぶりのピアノのレッスン(泣)
緊張した〜!!!


ご飯
肉じゃが


ご飯
餃子
グリーンスムージー


お好み焼き


明日の夜はボルダリング!!
ひとりボルダリング!!
楽しみ〜!!!

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.5kg -7.2%
現在43.0kg 17.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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