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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年8月20日(土)
体重45.4kg   体脂肪率21.0%

お通じ

未記入

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2016年8月19日(金)

お通じ

×

午前中だけ仕事でしたが、就業時間の半分が過ぎた11:00頃にお腹が空いて・・・・
11:30頃に手が震えてきて・・・
11:45には声まで震えてきて・・・・
仕事にならないので早弁(明太子のおにぎり)
早弁なんて高校生ぶり(笑)
最近、お腹が空いたと自覚してから震えるまでが短すぎ(泣)


パン
サラダ
ヨーグルト

早弁
明太子のおにぎり


炊き込みご飯
味噌きゅうり
もずく
オクラ納豆冷奴


ご飯
餃子
レバーの生姜煮
鰹のたたき
サラダ

けっこう食べてるよね。
朝が足りないのかしら・・・

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2016年8月18日(木)

お通じ

×

疲れた

00:00

1時まで仕事して、そこから全員お休みの家族に迎えに来てもってお昼食べてからの市民プール!!
流石に疲れた・・・・・
夕方、血圧上がらずグッタリ〜。
上が70台ってヤバくない??

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2016年8月17日(水)

お通じ

×

太ももとホホにムダな肉がついた感がハンパないので、あえて体重は測定せず(笑)
今日から仕事なので、自然と落ちるのを待ちましょう・・・・なんて思ってたのに夜はボルダリング
重い・・・・体、重い・・・・(泣)
とりあえず登って脂肪を落としましょう!!
今日は初のロングコース!!!
ゴールまで20手ぐらいあるので途中でスタミナ切れ(笑)
分割して練習してみました。
ロングコース超楽しい!!!



納豆
ご飯


ハヤシライス
ヨーグルト
グリーンスムージー
チーズケーキ


寿司(えんがわ、山かけマグロ軍艦、あなご)
ローストビーフサラダ
かりんとう饅頭

最近、お通じがスッキリしない。
チアシード食べないとかな。

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2016年8月16日(火)

お通じ

×

昨日は交通集中の渋滞かと思いきや、事故渋滞に火災渋滞・・・・ま、休憩込みで五時間弱で帰ってこれたので良かったかな。

さて、お盆休みラスト
今日は屋外プールに行ってきました。
寒かった〜(泣)

明日から私だけ仕事です(泣)(泣)



トースト
サラダ
ヨーグルト


イカと野菜の塩麹炒め
カボチャサラダ
五穀米


炊き込みご飯
から揚げ
ししゃも

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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24歳 女性 
154.0cm 46.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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