このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年9月2日(金)

お通じ

×

夜からボルダリング
今日はホールド取り損ねて落ちて腰を痛め、新しいコースにチャレンジして内太ももをツって、復習をして腕がガチガチになりました!
明後日の筋肉痛が怖い・・・・



納豆とろろオクラ丼
野菜ジュース


野菜とベーコンのクリームパスタ


サラダうどん
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
納豆の油揚げ包み

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重45.5kg   体脂肪率21.9%

お通じ

×

食事

19:12


納豆オクラ丼
サラダ


野菜とハムのサンドイッチ
黒ごまバナナジュース


ご飯
豆天ぷら
アボカドまぐろ
焼き魚(ホッケ)
けんちん汁

コメント(0)

朝ストレッチ

06:09
体重45.5kg  体脂肪率21.9%

今日から新学期!!
夏好きの私からすると今年の夏は気温も低く、雨や曇りの多いイマイチな夏でした。
ダラダラ汗をかきながら遊ぶのが好きなんです(笑)

腹筋ももう少し割りたかったな・・・・・
今朝はけっこうクッキリでしたが、夏休み中はぷにってる日が多かった(泣)

仕事を増やしてから体重が落ちると顔が老けるので、目標を変えました。
45.5kgぐらいあった方がシワが減るので、この体重をキープしつつ体脂肪を安定して20%切りたいが最終目標です。

さてさて、早めに起きたので久しぶりに30分ぐらいストレッチします。
ヨガ音楽聴きながらやるとリラックス出来るんです。

コメント(2)

2016年8月31日(水)
体重45.5kg

お通じ

○

食事

20:23


納豆
山形のだし
ご飯
サラダ
ヨーグルト
野菜ジュース


柚と鶏の冷や汁ご飯
お吸い物
赤福
ミニスイートポテト


ポテト揚げ餃子
サラダ
青椒肉絲

朝ごはんをお米にしたら調子が良いかも〜!!

コメント(0)

2016年8月30日(火)

お通じ

×

食事

00:00


納豆
山形のだし
ご飯
ローストビーフ

仕事中
ミルクティー


パリジャンサンド
ほうれん草のクリームパスタスープ

おやつ
カフェオレ


ネバネバ丼(豆腐、納豆、山形のだし、しらす、オクラ)
冷しゃぶサラダ
ゴマ豆腐
水餃子
ヨーグルト

食べ過ぎな気がする・・・・

コメント(0)

2016年8月29日(月)

お通じ

×

退職

22:00

本日をもちまして、個人眼科を退職しました!
「2ヶ月手伝って」から始まりあれよあれよと2年半(笑)
ようやく人材が揃ってきたので若者に託し、無事引退です。

さて、そんな今日
朝からローストビーフ丼!!
なんか肉が足りない・・・・・生理が来たからかな
夜ご飯もステーキ丼食べちゃったし
鉄分が不足してるのかしら??


ローストビーフ丼
野菜ジュース


冷や汁
バナナ
ミニスイートポテト



ステーキ丼
サラダ
チョコレートケーキ

夜は退職祝いも兼ねて不二家!!
たまにはケーキもいいよね。
ちなみに9月からは総合病院で週5勤務契約なので忙しさは変わりません。

コメント(2)

出勤中、隣に停まった軽トラの外国人ドライバーがメチャメチャ手を振ってきた!
絶対同郷だと思われてるわ〜
20代はフィリピン、30代になってからはブラジル人に間違われる。
しかも日本人に間違われるんじゃなくて、その国出身の方々に間違われるから本格的な外国人顔なんです。
純日本人なんですけど〜(笑)

今朝、生理がきました。
1週間遅れだけど、排卵日からはきっちり2週間!!
排卵痛のおかげで生理予測が楽チンです。

コメント(0)

  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         2
5 6 7 8 9 10
12 13 15 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!