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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年9月24日(土)

お通じ

未記入
朝ごはん

YouTubeでボルダリング動画を見ながらモーニング!
昨夜のボルダリングで右腰と左肩が痛いけど、今日もお仕事頑張ります。

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2016年9月23日(金)
体重44.9kg   体脂肪率20.9%

お通じ

×

ボルダリング、たぶん最高のコンディションでした!
腕の力で体が持ち上がってる感がハンパなかった。
でも、今日はほぼ新しい課題ばかりやってたので技術の方が追い付かず・・・・筋力アップの成果を実感する事が少なかったかな。
でも、先週は3つに分割しないと出来なかった長いコース(20手)を終盤に一発で落とせたので何気に満足〜!


トースト(チョコとピーナッツクリーム)
目玉焼き
サラダ
カフェオレ
ヨーグルト


赤いきつね


ご飯
ポトフ
カボチャコロッケ
納豆
バナナ

お昼に何もなくて・・・一昨日の夜中に食べたくて仕方がなかったけど我慢したカップ麺を食べました。
大満足!!
夜はボルダリングだったのでカロリー高め!
食べないと動けない!!

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コンディションは・・・

07:12
体重44.9kg  体脂肪率20.9%

今夜はボルダリング!
朝の体重、体脂肪は理想的な数字・・・数字はね。
あとは登ってみないと分からない。

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2016年9月22日(木)

お通じ

×
Bリーグ開幕!
Bリーグ開幕!
Bリーグ開幕!

雨の祝日・・・・・・・・
とりあえず家の中をハロウィン仕様にしてから、娘の習い事がてらお買い物!
そしたらサーティーワンでダブルが31%off!
みんな食べると言うので、私も食べちゃいました。
それにしても凄い色〜(笑)

今夜はそのまま食べれる系&暖めるだけ系の物で夕御飯!
だって、Bリーグ開幕だもの!!
6:30までに明日の準備まで終わらせないとだわ!!

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2016年9月21日(水)

お通じ

×

夏に働きすぎ&遊びすぎで弱った体も9月からパートを1つにしたおかげでほぼ元に戻りました。
ちょっと体調不良でも仕事してれば治る、仕事を詰め込んでもどうにかなる・・・なんて事はむかぁ〜し、むかしの事!
人は過労で死ねる!と実感しました。
今もバイトの話がチョコチョコ来ますが、心を鬼にして断ってます。
と言っても既に来月から小学校の検診のバイト受けちゃったんですが・・・(汗)
ついつい「イイですよ〜!」と言ってしまう自分が憎い(泣)


トースト
サラダ
野菜ジュース
バナナ


なだ万のお弁当


鮭のちゃんちゃん焼き
肉じゃが
ご飯

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お昼ごはん

勉強会のお弁当〜!

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2016年9月20日(火)
体重45.0kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

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昨夜、左足の親指の付け根にミニ掃除機を落としました。
ここ数年で一番痛かった(泣)


山形のだし
納豆
ご飯
サラダ
ウインナー


麻婆豆腐丼
春雨スープ
野菜ジュース
かりんとう饅頭
たこせん


白菜と豚バラのミルフィーユ鍋
パリパリサラダ
湯葉豆腐
ご飯

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.4kg -5.5%
現在44.1kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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