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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年9月17日(土)

お通じ

×
朝ごはん

出勤前に頂きます!

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食事

00:00


サンドイッチ
カフェオレ


クリームパン
カボチャレーズンパン
牛乳


ローストビーフ丼

夜はスーパー銭湯に!!
ゆっくりしてきました。
最近ローストビーフをよく食べる。
やたら体が欲するのよね。
鉄分足りてないのか?
筋肉痛前のタンパク質摂取か・・・・(笑)

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2016年9月16日(金)

お通じ

×

今日はお休み!!!
今日から出張な旦那を送って、息子を送りバス停ママと久々の井戸端会議を1時間程・・・・・
洗濯、掃除、食器洗いをしたら急遽お誘い頂いた小学校ママとのランチ会
2:00から持病の検診に行って、4:00から近所の子供たちが親同伴でザリガニとウーパールーパーを見に来て・・・そのまま遊んで・・・そしたらたまたまどこのお家もパパが帰ってこないと言うので、出前をとって9:00まで遊んでました。
我ながら時間の使い方が異常に上手い(笑)


肉まん
野菜


クラムチャウダー
シーザーサラダ
パン三種類
ピーチティー


竜田揚げのおろしポン酢
ご飯サラダ
つけ物
ぶどう

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2016年9月15日(木)
体重45.5kg   体脂肪率21.6%

お通じ

○

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1人ボルダリング!!
昼間は1人で来てる人が多いから集中出来る!!

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2016年9月14日(水)
体重45.5kg   体脂肪率21.6%

お通じ

○

食事

20:10


お茶漬け
サラダ
ウインナー
野菜ジュース


ピザまん
海草サラダ
ヨーグルト
さつま揚げ
チョコレートパン2口
グレープフルーツジュース
紅茶


豚バラ大根大根
麻婆春雨
ご飯
サラダ
ぶどう

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2016年9月13日(火)

お通じ

○

雨だね

17:40

ず〜っと雨予報・・・・・
朝から靴も靴下もスカートもビッショリ(泣)
今まで車通勤がメインだったから雨の日通勤に慣れてないのね。


納豆
ご飯
サラダ
野菜ジュース


バターチキンカレーライス
茶碗蒸し
タピオカ入りココナッツミルク


キャベツそぼろ
白菜のクリーム煮
水餃子
ご飯

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

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