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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年8月18日(木)

お通じ

×

疲れた

00:00

1時まで仕事して、そこから全員お休みの家族に迎えに来てもってお昼食べてからの市民プール!!
流石に疲れた・・・・・
夕方、血圧上がらずグッタリ〜。
上が70台ってヤバくない??

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2016年8月17日(水)

お通じ

×

太ももとホホにムダな肉がついた感がハンパないので、あえて体重は測定せず(笑)
今日から仕事なので、自然と落ちるのを待ちましょう・・・・なんて思ってたのに夜はボルダリング
重い・・・・体、重い・・・・(泣)
とりあえず登って脂肪を落としましょう!!
今日は初のロングコース!!!
ゴールまで20手ぐらいあるので途中でスタミナ切れ(笑)
分割して練習してみました。
ロングコース超楽しい!!!



納豆
ご飯


ハヤシライス
ヨーグルト
グリーンスムージー
チーズケーキ


寿司(えんがわ、山かけマグロ軍艦、あなご)
ローストビーフサラダ
かりんとう饅頭

最近、お通じがスッキリしない。
チアシード食べないとかな。

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2016年8月16日(火)

お通じ

×

昨日は交通集中の渋滞かと思いきや、事故渋滞に火災渋滞・・・・ま、休憩込みで五時間弱で帰ってこれたので良かったかな。

さて、お盆休みラスト
今日は屋外プールに行ってきました。
寒かった〜(泣)

明日から私だけ仕事です(泣)(泣)



トースト
サラダ
ヨーグルト


イカと野菜の塩麹炒め
カボチャサラダ
五穀米


炊き込みご飯
から揚げ
ししゃも

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2016年8月15日(月)

お通じ

未記入
お盆休み5日目

うな重〜〜!!
エネルギー蓄えて今から高速道路!!
渋滞だろうな〜(泣)
ま、私は助手席ですが・・・・

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2016年8月14日(日)

お通じ

×

1日中、買い物!
息子のランドセルを買ってもらいました!!


たまごサンド
サラダ


揚げ出し豆腐
サラダ
高菜と明太子のチャーハン


中華のコース

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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