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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年9月27日(火)

お通じ

×

今日も朝から風邪〜
解熱剤使ってどうにか仕事しました。
仕事の合間に内科受診してたっぷり薬ももらったし〜!!
明日は1週間の山場の水曜日!!
薬漬けで乗り越えます!!

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2016年9月26日(月)

お通じ

○

ヤバイ

13:07

昨日の夜、やたら食欲があって・・・・・・鍋をお腹の皮が千切れそうなぐらい食べた。
私の食欲が爆発するのは、筋肉痛の時と熱が出る前(泣)
案の定・・・・夜中に発熱
微熱だったけど、喉は痛いし、咳は出るしで1時間おきに起きちゃった(泣)

今日はお仕事〜!!
相棒がお休みなので、一人でどうにか頑張ります。

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2016年9月25日(日)

お通じ

未記入
イン ズーラシア

エネルギー補充なぅ!
疲れた時は甘い飲み物に限る!!

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2016年9月24日(土)

お通じ

未記入
朝ごはん

YouTubeでボルダリング動画を見ながらモーニング!
昨夜のボルダリングで右腰と左肩が痛いけど、今日もお仕事頑張ります。

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2016年9月23日(金)
体重44.9kg   体脂肪率20.9%

お通じ

×

ボルダリング、たぶん最高のコンディションでした!
腕の力で体が持ち上がってる感がハンパなかった。
でも、今日はほぼ新しい課題ばかりやってたので技術の方が追い付かず・・・・筋力アップの成果を実感する事が少なかったかな。
でも、先週は3つに分割しないと出来なかった長いコース(20手)を終盤に一発で落とせたので何気に満足〜!


トースト(チョコとピーナッツクリーム)
目玉焼き
サラダ
カフェオレ
ヨーグルト


赤いきつね


ご飯
ポトフ
カボチャコロッケ
納豆
バナナ

お昼に何もなくて・・・一昨日の夜中に食べたくて仕方がなかったけど我慢したカップ麺を食べました。
大満足!!
夜はボルダリングだったのでカロリー高め!
食べないと動けない!!

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コンディションは・・・

07:12
体重44.9kg  体脂肪率20.9%

今夜はボルダリング!
朝の体重、体脂肪は理想的な数字・・・数字はね。
あとは登ってみないと分からない。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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