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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年4月28日(土)
体重43.3kg   体脂肪率17.5%

お通じ

○

【朝ごはん】
トースト(ピーナッツバターとチョコ)
ソイラテ


昨日、アクティブだった上にまともなものを食べてないので、、、痩せてますね(笑)
腹筋触ったら完全に6つに割れてた(笑)

午前中は仕事、今朝頭痛があったけどイブ飲んだら超調子良くて、効率よく回せて大満足!!!


【昼ごはん】
豚骨ラーメン
野菜ジュース


午後は子供たちと公園へ
本気で中当てしてきました
子供たちがアスレチックをやってる間は読書
今期ニノがやってるブラックペアンを買ってみたので。。。


【夜ごはん】
焼き肉
クッパ

コメント(3)

2018年4月27日(金)

お通じ

○

【朝ごはん】
納豆とろろ丼


寝不足。
睡眠時間は二時間ほど、、、(泣)
そんな中ジムで2.5kmラン


【昼ごはん】
カレーライス


午後はずっとビーズクッションの上でゴロゴロ


【夜ごはん】
ばなな
ダブルチーズバーガー


子連れでクライミングジム
2時間登ってきました

コメント(4)

2018年4月26日(木)
体重43.9kg   体脂肪率18.8%

お通じ

○
昼ごはん

昼ごはん

コメント(4)

からだづくり

16:09
体重43.9kg  体脂肪率18.8%

【朝ごはん】
ツナと塩昆布の炊き込みご飯
春雨スープ
カマンベールチーズ


【昼ごはん】
えびアボカドサンド
紅茶


お尻と太ももの筋トレアプリ


【夜ごはん】
カボチャコロッケ
サラダ
ご飯


ブルガリアンスクワット左右10回×1セット

コメント(0)

2018年4月25日(水)

お通じ

○
昼ごはん

お昼ご飯

コメント(0)

【朝ごはん】
納豆
ご飯
豆乳


今朝は4時に目が覚めて、その後眠れず、、、寝不足
午前中は仕事も忙しかった(泣)


【昼ごはん】
叙々苑の焼き肉弁当


午後はのんびりお仕事

疲れがたまってるのでのんびりしたい。
給料日だし、刺身を買って帰ってきました。
出すだけでメイン張れるので素敵。


【夜ごはん】
刺身
肉じゃが
手羽元の煮物
きゅうり
ご飯
キウイ


ブルガリアンスクワット左右10回×1セット

コメント(2)

2018年4月24日(火)
体重44.3kg   体脂肪率20.0%

お通じ

○

【朝ごはん】
豆腐とろろ丼
ヨーグルト


仕事中は紅茶花伝のロイヤルミルクティ
忙しい上に時間も延びるのでカロリー大切!


【昼ごはん】
塩パン
ハーブチキンのサラダ
スイートポテト
紅茶


午後はのんびりお仕事


【夜ごはん】
手羽元と卵の煮物
肉じゃが
スモークサーモンのサラダ
ツナと塩昆布の炊き込みご飯

コメント(2)

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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