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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年9月5日(月)
体重44.9kg   体脂肪率21.8%

お通じ

未記入

昨日夜から「おたふくだ〜!!」と騒ぐ息子
「腫れてないし、熱もないし、食欲あるし・・・六歳臼歯が生えるんじゃないの〜」なんて思ってたら、今朝すこぉ〜し腫れてた(泣)
そして元気いっぱいで「休みだ」と喜んでる。
4回目ともなると症状軽すぎ〜!!!

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2016年9月4日(日)

お通じ

○
胃もたれ・・・・

昨夜は先月まで働いてた職場のお食事会によんで貰いました。
串カツ28本コース
16本であえなくリタイアしたのに、今朝起きたら胃もたれで気持ち悪いし(泣)
今日は化粧もせず、パジャマで過ごします。


なし


トースト(チョコ、ピーナッツクリーム)


肉じゃが
野菜炒め
ご飯

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2016年9月3日(土)

お通じ

×

でんじろう先生のショーに行ってきました。
超面白い!!!

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2016年9月2日(金)

お通じ

×

夜からボルダリング
今日はホールド取り損ねて落ちて腰を痛め、新しいコースにチャレンジして内太ももをツって、復習をして腕がガチガチになりました!
明後日の筋肉痛が怖い・・・・



納豆とろろオクラ丼
野菜ジュース


野菜とベーコンのクリームパスタ


サラダうどん
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
納豆の油揚げ包み

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2016年9月1日(木)
体重45.5kg   体脂肪率21.9%

お通じ

×

食事

19:12


納豆オクラ丼
サラダ


野菜とハムのサンドイッチ
黒ごまバナナジュース


ご飯
豆天ぷら
アボカドまぐろ
焼き魚(ホッケ)
けんちん汁

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朝ストレッチ

06:09
体重45.5kg  体脂肪率21.9%

今日から新学期!!
夏好きの私からすると今年の夏は気温も低く、雨や曇りの多いイマイチな夏でした。
ダラダラ汗をかきながら遊ぶのが好きなんです(笑)

腹筋ももう少し割りたかったな・・・・・
今朝はけっこうクッキリでしたが、夏休み中はぷにってる日が多かった(泣)

仕事を増やしてから体重が落ちると顔が老けるので、目標を変えました。
45.5kgぐらいあった方がシワが減るので、この体重をキープしつつ体脂肪を安定して20%切りたいが最終目標です。

さてさて、早めに起きたので久しぶりに30分ぐらいストレッチします。
ヨガ音楽聴きながらやるとリラックス出来るんです。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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