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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年11月10日(木)
体重44.9kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

食事

19:45

なんか異常に混むな〜と思ったら先週が祝日だった(泣)
2時間ぐらい脳ミソ120%使ってたら、疲れた〜。


ダシ納豆丼
具だくさん豚汁


アップルクリームパン
サラダ
黒ごまバナナジュース


レバーの焼きとり
うどん

お疲れで食欲もなかったので、夜はかけうどん。
鉄分摂取にレバー!

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2016年11月8日(火)
体重45.4kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

食事

19:24


麻婆豆腐丼
具だくさん豚汁
サラダ
ヨーグルト
リンゴ


野菜入りコーンスープ
オレンジデニッシュ
スイートポテト
ミルクティー


青椒肉絲
鮭のムニエル
ポテト揚げ餃子
ご飯
具だくさん豚汁

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2016年11月7日(月)
体重45.5kg   体脂肪率21.8%

お通じ

○

左の肩がコリコリです。
右もコッてるけと、特に左がキツい。
腕を回すとゴリゴリいってる。
肩甲骨を動かすとカリっていってる。
左が顎だと噛みにくいし、ほうれい線も左が目立つ(泣)
歪んでいるんだろうな〜


ダシ納豆ご飯
目玉焼き


鶏肉の柚子味噌茶づけ
抹茶チョコ

夜は何にしよう〜!
あ、昨日の夜、具だくさん豚汁作ったんだった!!

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2016年11月6日(日)

お通じ

×

食事

20:18


お好み焼き
リンゴ


しらすチャーハン
サラダ

おやつ
タピオカ入りミルクティー


生春巻
あら汁
寿司

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2016年11月5日(土)

お通じ

○

楽しんでおります。
旦那の出張を・・・・・(笑)

昨日は夕方から近所のママ&姉妹ちゃんが来て出前取って夜まで遊び、今日は朝から小学校のお祭りに行って、午後からは引っ越す前のお友達の家に遊びに行ってきました。

ご飯はコンビニや外食ばかり〜( ̄▽ ̄;)

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.7kg -5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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