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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年10月6日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

お通じ

○

食事

19:42


トースト(チョコ&ピーナッツクリーム)
牛乳


明太子おにぎり
豆腐と鶏肉の塩麹スープ
バナナ
カフェオレ


かけうどん
ローストビーフ

午前中の仕事、混んでて疲れた〜(泣)
午後からお腹の調子も悪くなるし(泣)
そんな中、運動会のお弁当の食材を買いに行ってきた。
子供らがフードコートで食べたいと言うので腸の調子が悪い母はかけうどん!
なのに何故かローストビーフが食べたくなり、買ってきてフードコートで食べました。
最近、やたらイオンのローストビーフが食べたくなる時がある。
鉄分が不足してるのかな??

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案の定

08:20
体重45.8kg  体脂肪率22.0%

増えてる(泣)
とりあえず、出勤方法ををバスから電車に変更。
バス停は徒歩10分だけど、駅は徒歩20分なので(笑)
ちなみに腕も腹筋はいい感じに筋肉痛です。
そして、顔はシワが減ってます。
こちらは太った方が良好!!
この体重のまま体脂肪だけを減らしたい。

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2016年10月5日(水)

お通じ

○

お昼ご飯を食べ終わったあとに患者さんがモンブランを10個も買ってきてくれた。
「私、ダイエット中なので」などと言えるわけもなく(ちなみに私は眼科内で最年少)・・・・・
一人ひとつノルマを課せられ、最後はお茶で流し込み(泣)
もうちょっと早かったらお昼ご飯食べなかっのに(泣)
で、夜は急遽初の残業になり、いつもより1時間半遅くなったので炭水化物メインの食事(この方が用意が速い)
そりゃ〜増えますわ。


チーズトースト
ヨーグルト


ビビンバ
味噌汁
キウイジュース
モンブラン


ご飯
トンコツ鍋
ポテト揚げ餃子

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2016年10月4日(火)
体重45.8kg   体脂肪率22.7%

お通じ

未記入

でも、体重すぎて全然登れなかった(泣)
来週の金曜日までに本気で絞ります!!!


納豆ご飯
野菜ジュース


肉まん
ピザまん
タピオカ入りミルクティー


肉まん
豚バラ白菜
手羽元のサッパリ煮
パリパリサラダ

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今日はボルダリング仲間が登りに行くと言うので、子供を寝かしつけてから参戦予定!
8:30に布団に入り・・・・狸寝入り!
出来るかな〜。
寝ちゃいそう(泣)

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水分量

07:38
体重45.8kg  体脂肪率22.7%

あらあら、体重が・・・・・!?
原因はむくみ!!
いつもは朝5時ぐらいにトイレに起きるのに、今日は起きなかったし。
朝イチのトイレでも出る量が少なかった。
目の周りパンパン!ふくらはぎもダルいし!
身体中に水分たっぷり感がハンパない(泣)
今日の飲み物はジャスミンの予定だったけど、緑茶にしよう〜と!

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2016年10月3日(月)
体重45.6kg   体脂肪率22.5%

お通じ

○

ボルダリング、行きてぇ〜〜!!!!




でも、体調不良でも蓄えた物を落とさねば・・・・



チーズトースト
ヨーグルト


焼きカレードリア
ココナッツミルク
たこせん

夜(予定)
野菜炒め
ほっけ
ポテト揚げ餃子
豆腐

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2016年10月2日(日)

お通じ

○

朝飯前にプランター水田の稲刈り〜!
午前中はIKEAへ娘の部屋づくりの下見に行って、帰りに息子念願のCoCo壱!
幼稚園児なのにお子さまランチではなく、大人の200gを甘口で食べてました。
恐るべし、男子の胃袋!
ちなみに母は150gでした。
午後は日用品と食品の買いだし&家事!
頭と下っ腹が痛かったから、終わったらお昼寝しようと思ったのに終わる前に公園に行った子供らが帰ってきてしまったので、そのままお風呂、夕食コース(泣)
明日からの1週間に備えて、今日は早く寝よう!



ハニートースト
ヨーグルト
野菜ジュース
目玉焼き


ハーフほうれん草カレー
オクラとろろ
ウーロン茶

おやつ
ジャスミンティ


ご飯
餃子
レバーの生姜煮
ひじき
おでん
ズンドゥブ

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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女性 
151.0cm 44.6s

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女性 
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39歳 女性 
153.8cm 45.0s

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女性 
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nokky
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れも
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157.0cm 58.6s

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