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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年11月19日(土)

お通じ

○

夏以来の家族旅行!!
ホテル三日月!!!
プールやお風呂がいっぱいで癒される。
なのに夕方から息子か39度の高熱( ̄□ ̄;)!!
楽しみにしてた夕食バイキングはマッハで食べて部屋へ戻りました。
急いで大量に食べたせいか、すぐにお腹を壊しトイレの住人に・・・・(泣)
そして、夜な夜な看病〜

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2016年11月17日(木)

お通じ

×
プチプチグルテンフリー生活

昨日の夜、旦那の職場で余ったお弁当を朝ごはんに食べました。
少しづつ入ってて美味しかった。
午後は休診な木曜日!!
娘の友達が遊びに来たり、息子の習い事に行ったり、連弾(ピアノ)の練習をしたり、顔ヨガしたり〜

朝(写真)
お弁当


明太玉子おにぎり
野菜餃子
グリーンスムージー


湯どうふ
はんぺんの肉巻き
肉じゃが
刺身

お昼はスーパーのお惣菜!
隣に焼きたてパンがあったけど、一人の時はなるべくグルテンフリーにしてるからおにぎりにしたのに・・・餃子の皮って小麦よね(笑)
朝食当番のばあちゃんがパン食派なので朝ごはんは週の半分がパン(さすがに作って貰ってて文句は言えない)
野菜が苦手な息子の栄養バランスを考えて週に1度はお好み焼き(これならいくらでも食べる)
加えて、子供の好きな外食がパスタ、うどん、ラーメン(泣)
私が担当する平日の夕食はほぼ毎日ご飯だけど、家族と暮らしてるとなかなか難しいもんだね
とりあえず、1日の内に小麦は1回までを意識してます。

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2016年11月16日(水)

お通じ

×

2時間残業で・・・子供が寝る時間まであと1時間ぐらい
色々と間に合わなそう〜
とりあえず、バス停で患者さんから貰ったシュークリームで腹ごしらえ(笑)

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2016年11月15日(火)
体重45.6kg   体脂肪率20.3%

お通じ

○

食事

19:40


トースト
ミネストローネ
リンゴ
ヨーグルト


ピザマン
雑穀と豆のコーンスープ
ミルクティー


ビビンバ
餃子
チキンサラダ


夜、イライラしてご飯をおかわりしてやった!!
お腹一杯食べてやや満足!!!
それにしても、久しぶりに暴食したわ。
少しはストレス発散になったので、良しだな(笑)

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2016年11月14日(月)

お通じ

×

食事

00:00


ご飯
鍋の残り


カレーライス
ねばねばサラダ
ミルクティー


もんじゃ焼き

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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