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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年5月3日(木)

お通じ

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【朝ごはん】
塩しゃけ
きゅうり
韓国のり
コンソメ野菜スープ
ご飯


午前中は録画してたドラマをみてのんびり


【昼ごはん】
しらす炒飯
サラダ
野菜ジュース


午後は買いだし


【おやつ】
バナナ


【夜ごはん】
餃子
チキンサラダ
ハッシュドポテト
冷ややっこ
ご飯

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ナノケアスチーマー

買っちゃった

昨日の夜、高校のダンス部の後輩と子連れでご飯を食べに行って、、、もっぱら美容の話。
美意識が近いので、会わなかった2年の間に試してきた物がほぼ同じで笑えた。
後輩はひとつしか違わないのにとてもお肌が綺麗だったので触発されちゃった(笑)

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2018年5月2日(水)

お通じ

○

【朝ごはん】
ネギトロご飯
野菜ジュース


【昼ごはん】
とろろご飯
春雨スープ
豆乳
黒酢
いも恋1/2個


【おやつ】
プロテイン200ml


【夜ごはん】
和風おろしカットステーキ
サラダ
コーンスープ
パイナップル
オレンジ

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2018年5月1日(火)

お通じ

○

暦通りなのでお仕事です。
学校もあるしね。


【朝ごはん】
シュガートースト
具だくさんコーンチャウダー
野菜ジュース
カマンベールチーズ


仕事は意外と暇でした。
途中、電子カルテトラブルが起こりましたが復旧も意外に早くて助かった。


【昼ごはん】
塩パン
ハーブチキンサラダ
めんたい子クリームパスタスープ
豆乳


午後ものんびり3時間働いて帰宅
お尻と太ももの筋トレアプリとブルガリアンスクワット左右10回×1セット


【夜ごはん】
麻婆豆腐
レバーの生姜煮
ポトフ
きゅうり
ごはん
いちご


【夜食】
めっちゃカップ焼きそば食べたかったけど、ひとつは大盛り700kcal、もうひとつは息子が食べたがってたやつなので諦めてブラックサンダーを3個食べました。
珍しくお腹が空いて眠れなさそうだったので、、、
ブラックサンダー美味しい♥

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2018年4月30日(月)
体重43.2kg   体脂肪率17.1%

お通じ

○

【朝ごはん】
アメリカンドック
炒飯おにぎり


今日の朝ごはんはコンビニ
移動中に食べました
午前中はNISSANスタジアムの見学ツアー
日韓ワールドカップ決勝の展示物を見たり、ピッチの隣まで行ったりと楽しめました

【昼ごはん】
かけうどん
サラダチキン

午後はNISSANウォーターパーク!
スタジアムの下にあるんです
二時間ほど子供たちを遊ばせてきました
プールってダイエットに最適ですよね。。。。
でも、私苦手なんです
極度の寒がりで、プールに入ると30分もしないうちに唇が青白くなります(泣)
なので、ほとんど比較的温かいジャグジーにいました(それでも寒かったけど)


【おやつ】
クレープ


【夜ごはん】
レバーの生姜煮
つくね
パリパリサラダ
とろろご飯
わかめスープ
バナナ

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2018年4月29日(日)
体重43.2kg   体脂肪率17.5%

お通じ

○

コメント(0)

昨日が仕事だったので、我が家は今日が初日です。
今年のゴールデンウィークは息子のダイエット企画で動くことをメインにやっていこうと思います。
(小2で29kg(泣))


【朝ごはん】
ソイモーニング野菜バーガー
ミネストローネ


朝からこどもの国へ
途中、モスバーガーで朝ごはん
ソイモーニング野菜バーガーって初めてみた!
パティが大豆なんです!!
味は、、、まぁまぁかな。。。


こどもの国をぐるっと一周して、サイクリングもして帰ってきました。
なかなか疲れた。


【昼ごはん】
明太子おにぎり
ゆで卵
ポテトチップス


【おやつ】
ソフトクリーム


【夜ごはん】
お好み焼き
もんじゃ焼き

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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