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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年5月21日(月)

お通じ

○

【朝ごはん】
とろろごはん
ヨーグルト
すっぽんコラーゲンゼリー


【昼ごはん】
塩パン
明太子パスタスープ
ハーブチキンサラダ
豆乳


【夜ごはん】
豆腐ハンバーグ
目玉焼き
サラダ
ごはん


夜はボルダリング!!!
ゴール掴み損ねて、3mちょい落下(泣)
怖かった〜(笑)

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2018年5月20日(日)

お通じ

○
体組成計結果

イオンにあった体組成計の結果!
クライマーなのでそこそこ筋力ありますね。

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【朝ごはん、昼ごはん】
ボンゴレロッソ
エビの抹茶クリームパスタ
ピザ(イチゴミルク、はちみつ)
サラダ


ブランチにピザ&パスタの食べ放題へ
ここは注文してから作ってくれるので美味しいんです。
しかもひとつが小さいのでいくつか食べれます。
と言っても少食なので1.5皿しか食べれず。
ピザは娘の残りです。

午後はクリーニングやら買い出しやらを息子とデート
ママとふたりで行きたいなんて可愛いことを言われたら萌えちゃいます(笑)

夕方から一時間だけジムへ

バーベル
スクワット(脚、尻) 20kg 5回×3セット

マシーン
プルダウン(背)22.5kg 8回×3セット
フライ(胸)18kg 5回×3セット

バイク 30分


【夜ごはん】
つくね
鶏レバーの生姜煮
刺身
サラダ
ごはん
ソイラテ

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2018年5月19日(土)

お通じ

○

お疲れ

00:00

ここ2日、お疲れでやる気おきず(泣)

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2018年5月17日(木)

お通じ

○

肝臓

18:50

【朝ごはん】
トースト
豆乳(ココナッツミルク味)


【昼ごはん】
おにぎり(ツナマヨ、しゃけ)


【おやつ】
すっぽんコラーゲンゼリー
アメリカンドック


【夜ごはん】
餃子
サラダ
納豆
ご飯


午前中は仕事。
健康診断の採血の結果を電子カルテで見てみたら、、、肝臓の数値が急激に悪化してた。
私は全くお酒は飲まないので、半年前から飲み始めたプロテインのせいではないかと。
と、言うことでプロテインはしばし中止。
ま、もともとマッチョになりたい訳じゃないから良いんだけどさ。
スタイルキープが目的ならプロテインは必要ないかな。

仕事が終わってから子供たちが帰ってくるまでボルダリング
今日は実力ギリギリな課題を3本落とせました〜!

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2018年5月16日(水)

お通じ

○

誕生日

22:04
誕生日

【朝ごはん】
オレンジワッサン
ソイラテ


【昼ごはん】
お弁当(写真)1/3残し


【夜ごはん】
ざるうどん
トマトサラダ
レバーの焼きとり
アイス


今日、誕生日でした。
もうめでたくもないんですが、、、(笑)
朝からちょっと時間があったので38歳記念に下着姿で前、横、後ろをパシャリ
うーーん、お尻が無いなぁ。
さて、39歳になる頃この体型がどうなってるか、、、この1年に努力にかかってます(笑)

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.5kg -7.2%
現在43.0kg 17.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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