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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2016年11月23日(水)
体重45.9kg   体脂肪率20.8%

お通じ

未記入

こんなに体重が増えたんだろう??
体脂肪が低いのが救いだけど・・・・筋肉量が増えたのか?

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2016年11月22日(火)

お通じ

○

久しぶりにホームのボルダリングジムへ行ったら半分ホールドが変わってた。
最近、闘争心がないと言うか、新しいコースをやるとき超ビビってしまう自分がいます。
どんな課題も登れるイメージがわかない・・・・・
スランプというやつでしょうか。
心が後ろ向きなので、集中力も乏しく、ギリギリの一手になると掴めません。
ボル友は最近絶好調で落とすと決めた時の集中力も半端ない!
まさにノッテる感じです。
私も負けていられません。
今日、落とせそうだった2つのテープ課題・・・・次回は必ず落としてみせます。


パン
ポトフ
ヨーグルト


明太子おにぎり
豚汁
ココナッツミルク


餃子
麻婆春雨
ポトフ
ご飯

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2016年11月20日(日)

お通じ

○

息子の発症で不完全燃焼に終わった家族旅行。
どうやら同じバス停の子が金曜日に帰宅したら熱があったそうで、そこから貰ったようです(泣)
プールも温泉も料理も良かったので、また行く口実が出来たと思えば良し(笑)

さて、ちょっと前まで私の座右の銘は「老後に残すのは金と筋肉 by島○紳助」だったんですが、最近筋肉は勝手に着くので変えました。
新しい座右の銘は「人生いつまでも右肩上がり!」
こちら完全オリジナルです。
私の体のエネルギーや構成物質で人を2人も1から作り上げたんだから産前と同じな訳ないし、30代も折り返して体力や免疫力の低下は仕方がない!
ただ、老化を認めずいつまでも若いつもりで生きるより、老化を認めてそれを補いながらの方が絶対に楽しいかな〜って。
楽しみながら歳をとってマッチョなおばあちゃんになりたいです(笑)
その第一歩として・・・医学を勉強しようかな〜とザックリと考えてます。
体の事って知ってて損はないよね。
医師国家試験を受けるぐらいの知識が欲しい。

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息子、今朝は平熱。
鼻水と咳は残ってるけど・・・・・朝からスマホゲームを楽しんでらっしゃいます。
朝食バイキングは楽しめそう!
でも、母の消化器系の調子はイマイチです。

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2016年11月19日(土)

お通じ

○

夏以来の家族旅行!!
ホテル三日月!!!
プールやお風呂がいっぱいで癒される。
なのに夕方から息子か39度の高熱( ̄□ ̄;)!!
楽しみにしてた夕食バイキングはマッハで食べて部屋へ戻りました。
急いで大量に食べたせいか、すぐにお腹を壊しトイレの住人に・・・・(泣)
そして、夜な夜な看病〜

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2016年11月17日(木)

お通じ

×
プチプチグルテンフリー生活

昨日の夜、旦那の職場で余ったお弁当を朝ごはんに食べました。
少しづつ入ってて美味しかった。
午後は休診な木曜日!!
娘の友達が遊びに来たり、息子の習い事に行ったり、連弾(ピアノ)の練習をしたり、顔ヨガしたり〜

朝(写真)
お弁当


明太玉子おにぎり
野菜餃子
グリーンスムージー


湯どうふ
はんぺんの肉巻き
肉じゃが
刺身

お昼はスーパーのお惣菜!
隣に焼きたてパンがあったけど、一人の時はなるべくグルテンフリーにしてるからおにぎりにしたのに・・・餃子の皮って小麦よね(笑)
朝食当番のばあちゃんがパン食派なので朝ごはんは週の半分がパン(さすがに作って貰ってて文句は言えない)
野菜が苦手な息子の栄養バランスを考えて週に1度はお好み焼き(これならいくらでも食べる)
加えて、子供の好きな外食がパスタ、うどん、ラーメン(泣)
私が担当する平日の夕食はほぼ毎日ご飯だけど、家族と暮らしてるとなかなか難しいもんだね
とりあえず、1日の内に小麦は1回までを意識してます。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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