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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年1月28日(土)

お通じ

○

午前中は仕事だったので、夕方からスケートへ。
子供たちはあっという間にスイス〜イ!!
母は歩くように滑るが限界でした。


ハムチーズホットサンド
アイスティー

昼(回転寿司)
寿司(イカおくら、エビアボカド)
あんきも
しらこ
蟹のあんかけ茶わん蒸し

夜(スーパー銭湯)
レバニラ炒め
ご飯(子供たちから少しづつ拝借)
フライドポテト

お米が好きすぎて体重がうなぎ登りな息子
回転寿司に行くと食べ過ぎる傾向があるので、ランチで。
夕方から汗だくでスケートをやってたので、少しは消費してるはず・・・・・
子供のダイエットは大変です。
うちの子の場合、お菓子もジュースもほとんど食さず、あきらかに白米が原因なので。
朝・昼は無制限、夜はおかわり無しでおかずを増やして対応してます。
そしたら、たんぱく質がかなり増えてきた。
野菜食えよ〜!!!

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2017年1月27日(金)

お通じ

×

今日はお休み。
午前中は小学校の新入生説明会へ行って、お昼は説明会に行ったメンバー20人とランチ(軽く声かけたら広まって、あっという間にこの人数(笑))
夕方からは娘の友達と公園に行き、その後は違う公園へ行き、真っ暗になるまで遊んでから・・・・夜はボルダリング。
2週間ぶりでぜ〜んぜん出来ないし(泣)
体が上手く動かないし、パワーも足りない感じでした。
次は来週なので、しっかり体を作って行こうと思います。



トースト
コーンスープ
ヨーグルト


パン
挽き肉と根菜のパスタ


餃子
ローストビーフサラダ
冷ややっこ
ご飯

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2017年1月26日(木)
体重45.8kg   体脂肪率21.8%

お通じ

未記入

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2017年1月24日(火)
体重46.0kg   体脂肪率22.0%

お通じ

×

地味に増えてますね。
お陰で顔のシワは減ってますけど(笑)
落とさないと、金曜日はボルダリングだ〜!!


ご飯
山形のダシ
納豆


ご飯
小松菜のごま和え
煮物
ローストビーフ
カボチャの煮物
キットカット


麻婆豆腐
サラダ
ほうれん草のごま和え
ご飯

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2017年1月23日(月)

お通じ

○

頭痛

20:42

スキーの筋肉痛はほぼきませんでした!!
自分的には脚と腰と腕をかなり使ったと思ったんですが・・・・・・
毎週ボルダリングしてるからかな〜

今日は夕方から何となく調子が悪くて、仕事から帰るあたりで頭痛と吐き気がやって来ました。
もうご飯作らない!と必死に焼き鳥を買って帰ったら、ばあちゃんが煮物と味噌汁を作ってくれてたので、あっという間に夕飯が出来上がりました。
最近、また首の調子が悪いのよね。
整体で治したのに、スキーで歪んだかな。


しらすチャーハン
バナナ
和菓子


オレンジデニッシュ
ハーブチキンのサラダ
ジャスミンティー

おやつ
バナナ(薬を飲むため)


ご飯
ローストビーフサラダ
煮物
カボチャの煮物
小松菜のごま和え
焼き鳥(レバー)

排卵日から12日で生理がきた。
今回は早いなぁ。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.4kg -5.5%
現在44.1kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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24歳 女性 
154.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

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