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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年1月31日(火)
体重45.9kg   体脂肪率22.0%

お通じ

×

食事

20:22


ふりかけご飯
具だくさん味噌汁
ヨーグルト


目玉焼き
サラダ
明太マヨはんぺん
納豆
ご飯
ネバネバスープ

おやつ
クッキー


ご飯
ぶり照り
白菜麻婆春雨
冷ややっこ
納豆キムチ
りんご

寝る前にホットミルク
おいしい!

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2017年1月30日(月)

お通じ

×

技術面

19:08

「ボルダリングやってりゃ痩せる」と思ってたけど・・・・
最近は体力より技術面が追いつかなくて、スタートが出来ないとか、一手目が取れないとかなので・・・疲れない(泣)
よって痩せない(泣)
ガッチリしてきた上半身に油がのってきました〜(笑)
困ったな〜。



おじや
バナナ
ヨーグルト


オレンジデニッシュ
ハーブチキンのサラダ
ミニクリームドーナツ
タピオカミルクティー
焙じ茶


鶏飯
具だくさん味噌汁
鯖の煮付け
アスパラ玉子サラダ

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2017年1月29日(日)

お通じ

○

美容室

19:30

二の腕、筋肉痛・・・
ボルダリング2週間あけちゃうとね〜(泣)

今日は2ヶ月ぶりの美容室!
カラーして10cmほど切ってもらいました。
短くなって楽チン・・・・と言っても超ロングからロングになっただけだけどね。


メロンパン
牛乳


ご飯
鶏肉とゴボウの甘辛に
味つき玉子
おくらと枝豆の和え物
酢豚


バナナ
しゃぶしゃぶ

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2017年1月28日(土)

お通じ

○

午前中は仕事だったので、夕方からスケートへ。
子供たちはあっという間にスイス〜イ!!
母は歩くように滑るが限界でした。


ハムチーズホットサンド
アイスティー

昼(回転寿司)
寿司(イカおくら、エビアボカド)
あんきも
しらこ
蟹のあんかけ茶わん蒸し

夜(スーパー銭湯)
レバニラ炒め
ご飯(子供たちから少しづつ拝借)
フライドポテト

お米が好きすぎて体重がうなぎ登りな息子
回転寿司に行くと食べ過ぎる傾向があるので、ランチで。
夕方から汗だくでスケートをやってたので、少しは消費してるはず・・・・・
子供のダイエットは大変です。
うちの子の場合、お菓子もジュースもほとんど食さず、あきらかに白米が原因なので。
朝・昼は無制限、夜はおかわり無しでおかずを増やして対応してます。
そしたら、たんぱく質がかなり増えてきた。
野菜食えよ〜!!!

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2017年1月27日(金)

お通じ

×

今日はお休み。
午前中は小学校の新入生説明会へ行って、お昼は説明会に行ったメンバー20人とランチ(軽く声かけたら広まって、あっという間にこの人数(笑))
夕方からは娘の友達と公園に行き、その後は違う公園へ行き、真っ暗になるまで遊んでから・・・・夜はボルダリング。
2週間ぶりでぜ〜んぜん出来ないし(泣)
体が上手く動かないし、パワーも足りない感じでした。
次は来週なので、しっかり体を作って行こうと思います。



トースト
コーンスープ
ヨーグルト


パン
挽き肉と根菜のパスタ


餃子
ローストビーフサラダ
冷ややっこ
ご飯

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.7kg -6.5%
現在43.8kg 18.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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