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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年1月22日(日)
体重45.8kg   体脂肪率21.7%

お通じ

未記入

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食事

06:09
食事


明太子おにぎり
ベーコンエッグ
ほうれん草バナナジュース

昼(写真)

おやつ
ピーチティ


プルコギ
刺身
煮豆
キムチ納豆
ご飯

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2017年1月21日(土)

お通じ

○

スキーに行ってきました。
15年ぶり(笑)(笑)
ウインタースポーツはやらない主義だったのですが、昨年末のスキー合宿を熱でリタイアした娘の為に行ってきました。
午前中は子供たちをスキー教室に入れたんだけど、滑れるようになっても子供たちだけでやらせるわけにもいかないので午前中必死に練習しました。
で、どうにか一人づつなら引率できるようになり、何度が滑ってるうちに子供たちも上手くなったので、最後の方は二人連れて滑ってきました。
意外と楽しい!
子供も楽しかったみたいなので、また行ってみようかな。
それにしてもリフトかなり乗ったな〜。
明日は筋肉痛決定だわ。

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2017年1月20日(金)

お通じ

○

今日は左首と背骨と骨盤をパキッとやってもらいました。
その後に筋肉をモミモミモミモミ・・・・・
超気持ちいい!!!


肉まん
ほうれん草バナナジュース
ヨーグルト


ご飯
キムチ
カレーうどん1/2


マグロ丼
山芋と豚バラの炒め物
サラダ
チョコ

朝に子供がほうれん草のホットケーキが食べたいと言ったのでついでに久しぶりにほうれん草バナナジュースを作ってみました。
美味かった!!!

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2017年1月19日(木)

お通じ

未記入

食事

19:23
食事


お弁当2/3


お弁当1/3
ピザまん
ピーチティ


ご飯3口
キムチ納豆
野菜炒め
安納芋の焼きイモ
ホワイトシチュー

お弁当は・・・・なだ万!
頂き物です!

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2017年1月18日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

お通じ

未記入

食事

19:19
食事


金目鯛の炊き込みご飯おにぎり
具だくさん豚汁
ヨーグルト


お弁当(写真)


納豆
クリームシチュー
焼売
サラダ
ほうれん草のお浸し
はっさくヨーグルト

お昼は製薬会社さんの勉強会!
お弁当のお肉は美味しかったけど、脂が胃にキター(泣)

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美意識UP

05:42
体重45.8kg  体脂肪率22.0%

最近、低下してた美意識・・・
朝が寒くて遅く起きるから、朝の洗顔やら髪型やらがテキトーになってたのよね。
今日は6時前に起きて、久しぶりにピーリングとパック!
やっぱり肌の透明度が違う!!!
時間があるので少しストレッチして、根菜たっぷりの豚汁とチアシードを入れたヨーグルトを食べよう。
やっぱり朝って大切なんだな〜。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.7kg -5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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