このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年1月20日(金)

お通じ

○

今日は左首と背骨と骨盤をパキッとやってもらいました。
その後に筋肉をモミモミモミモミ・・・・・
超気持ちいい!!!


肉まん
ほうれん草バナナジュース
ヨーグルト


ご飯
キムチ
カレーうどん1/2


マグロ丼
山芋と豚バラの炒め物
サラダ
チョコ

朝に子供がほうれん草のホットケーキが食べたいと言ったのでついでに久しぶりにほうれん草バナナジュースを作ってみました。
美味かった!!!

コメント(0)

2017年1月19日(木)

お通じ

未記入

食事

19:23
食事


お弁当2/3


お弁当1/3
ピザまん
ピーチティ


ご飯3口
キムチ納豆
野菜炒め
安納芋の焼きイモ
ホワイトシチュー

お弁当は・・・・なだ万!
頂き物です!

コメント(0)

2017年1月18日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

お通じ

未記入

食事

19:19
食事


金目鯛の炊き込みご飯おにぎり
具だくさん豚汁
ヨーグルト


お弁当(写真)


納豆
クリームシチュー
焼売
サラダ
ほうれん草のお浸し
はっさくヨーグルト

お昼は製薬会社さんの勉強会!
お弁当のお肉は美味しかったけど、脂が胃にキター(泣)

コメント(0)

美意識UP

05:42
体重45.8kg  体脂肪率22.0%

最近、低下してた美意識・・・
朝が寒くて遅く起きるから、朝の洗顔やら髪型やらがテキトーになってたのよね。
今日は6時前に起きて、久しぶりにピーリングとパック!
やっぱり肌の透明度が違う!!!
時間があるので少しストレッチして、根菜たっぷりの豚汁とチアシードを入れたヨーグルトを食べよう。
やっぱり朝って大切なんだな〜。

コメント(0)

2017年1月17日(火)

お通じ

○

食事

19:03


トースト(ジャム)
ベーコンエッグ
ヨーグルト


カレーライス
春雨スープ
野菜ジュース


金目鯛の炊き込みご飯
カジキマグロのムニエル
ローストビーフサラダ
白菜の麻婆春雨
具だくさん豚汁

コメント(0)

お通じキター!!!!
朝から15分もこもってしまったよ。
そして、腸の中のガスが動いてお昼頃お腹がいたかった(泣)
腸内環境を意識した生活をしないとだな。

コメント(0)

2017年1月16日(月)
体重45.6kg   体脂肪率21.8%

お通じ

×

食事

21:56


おじや
具だくさん豚汁
ヨーグルト


赤いうま辛担々麺(カップ麺)
野菜ジュース
白い恋人


ご飯
具だくさん豚汁
はんぺんの肉巻き
サラダ

最近、全然お通じがない・・・・いきたい時にいけてないのが原因か!?

コメント(0)

プニっ!

14:55
体重45.6kg  体脂肪率21.8%

最近、プニってきた。
腹筋の筋も見えなくなったし(泣)

コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         2
5 6 7 8 9 10
12 13 15 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!