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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年5月8日(火)

お通じ

○
届きました!

【朝ごはん】
アゴ出汁茶づけ
キムチ
冷ややっこ
グリーンスムージー
キウイフルーツ


【昼ごはん】
塩パン
ハーブチキンサラダ
コーンスープ
抹茶クルミ
ココナッツ豆乳


【夜ごはん】
ヒレカツ
キャベツ
おぼろ豆腐
目玉焼き
あおさスープ
ごはん
マスカット
コラーゲンゼリー


バストアップのマッサージ
スクワット20回


今日届きました!!!
すっぽんコラーゲンゼリー
試してみよう。
さて、どうかな〜

コメント(7)

2018年5月7日(月)

お通じ

○

【朝ごはん】
ネギトロ丼
グリーンスムージー
カマンベールチーズ


生理来ました。
今回は31日。。。ちょい長め。
最初の頃に薬を使ったからかな。
お仕事、暇でもなく、忙しくもなく、、、


【昼ごはん】
納豆
春雨スープ
ごはん
クッキー


午後はのんびりお仕事。
暇な時間に二の腕をゴリゴリマッサージ。
脇のリンパもゴリゴリ(笑)
昨夜YouTubeで見たバストアップのマッサージです。


【おやつ】
黒糖クルミ


【夜ごはん】
カジキマグロのムニエル
豆腐のミートグラタン
ローストビーフサラダ

コメント(1)

2018年5月6日(日)
体重43.5kg   体脂肪率18.0%

お通じ

○

【朝ごはん】
トースト
パスタ入り明太子スープ


家族でボルダリング
7級以下を急いで落として7級バッチを貰ってきました。
6級は傾斜がキツいものが出てきて手のひらが痛くて登りきれず。。。
次回はバッチ貰えるかな。


【ひるごはん】
ラーメン(大桜)


午後は家事と買いだし


【夜ごはん】
冷しゃぶサラダ
かぼちゃコロッケ
ブロッコリーのミートソースがけ
冷ややっこ
キムチ納豆
マスカット
ドライいちじく
プロテイン200ml


朝昼と炭水化物だったので、夜はおかずのみ。
夜はナノケア2回目、、、慣れるまでは週に1、2回と言うことなので3日おきにやってます。
なんかお肌がキレイになった気がする(笑)

コメント(4)

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2018年5月5日(土)
体重44.0kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

【朝ごはん】
クリームパン
グリーンスムージー


今日は昭和記念公園へ
広い園内をずーーーーっと歩いてました
疲れた


【昼ごはん】
鮭おにぎり
ゆで卵
チキンナゲット


【おやつ】
抹茶ソフト


夜はまた銭湯で疲れた体を癒してきました
それでも疲労はとれず
私は痩せる前に顎が痛くなるんですが、、、今日はばっちり痛いです。
明日、痩せるのかな?(笑)


【夜ごはん】
ざるそば1/2
鰹のたたきサラダ
モヤシのピリ辛炒め
枝豆
冷ややっこ

コメント(4)

2018年5月4日(金)

お通じ

×

【朝ごはん】
サツマイモブレッド
具だくさんコーンスープ
野菜ジュース


今日は電車で東京タワーへ
沢山歩いたよ。
歩きすぎて、お昼まで持たず、途中でおやつ(笑)


【おやつ】
モスチキン


お昼は東京タワーの近くのプリンスホテルのラウンジで。

【昼ごはん】
チーズカレードリア


帰りもたくさん歩いて帰ってきました。
夜ごはんは銭湯。
炭酸水風呂にのんびり浸かって、帰宅後は脚をしっかりマッサージしてあげました。


【夜ごはん】
アボカドマグロ丼
ワカメの味噌汁
サラダ
たくあん

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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