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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年2月2日(木)
体重45.9kg   体脂肪率21.1%

お通じ

×

今日は出勤方法をバス停まで歩いて10分のバスから、駅まで歩いて30分の電車に変更!
朝歩くと調子いい。



トースト(ピーナッツチョコ)
オレンジジュース
ヨーグルト


ご飯
納豆
スープはるさめ


麻婆豆腐
冷しゃぶサラダ
味噌汁
納豆
にんじんご飯

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2017年2月1日(水)

お通じ

○

ボルダリングを始めて2年半
肩幅、二の腕など上半身が逞しくなりトップスのサイズが上がりましたが・・・・ついに下着も変わりそうです!
ブラがキツい(泣)
背中の筋力アップのせいで胴回りが厚くなったようです。
なので最近はついついブラトップ。
次に買うときはちゃんと測って貰わないとダメだな。



トースト
バナナ
ヨーグルト

昼(マック)
ダブルチーズバーガー
サラダ
野菜ジュース


ハンバーグ
サラダ
ほうれん草のごま和え
具だくさん味噌汁
ご飯
抹茶プリン

昼マックだし、夜食べ過ぎだし・・・・・
金曜日はボルダリングなのにな〜

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2017年1月31日(火)
体重45.9kg   体脂肪率22.0%

お通じ

×

食事

20:22


ふりかけご飯
具だくさん味噌汁
ヨーグルト


目玉焼き
サラダ
明太マヨはんぺん
納豆
ご飯
ネバネバスープ

おやつ
クッキー


ご飯
ぶり照り
白菜麻婆春雨
冷ややっこ
納豆キムチ
りんご

寝る前にホットミルク
おいしい!

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2017年1月30日(月)

お通じ

×

技術面

19:08

「ボルダリングやってりゃ痩せる」と思ってたけど・・・・
最近は体力より技術面が追いつかなくて、スタートが出来ないとか、一手目が取れないとかなので・・・疲れない(泣)
よって痩せない(泣)
ガッチリしてきた上半身に油がのってきました〜(笑)
困ったな〜。



おじや
バナナ
ヨーグルト


オレンジデニッシュ
ハーブチキンのサラダ
ミニクリームドーナツ
タピオカミルクティー
焙じ茶


鶏飯
具だくさん味噌汁
鯖の煮付け
アスパラ玉子サラダ

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2017年1月29日(日)

お通じ

○

美容室

19:30

二の腕、筋肉痛・・・
ボルダリング2週間あけちゃうとね〜(泣)

今日は2ヶ月ぶりの美容室!
カラーして10cmほど切ってもらいました。
短くなって楽チン・・・・と言っても超ロングからロングになっただけだけどね。


メロンパン
牛乳


ご飯
鶏肉とゴボウの甘辛に
味つき玉子
おくらと枝豆の和え物
酢豚


バナナ
しゃぶしゃぶ

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.7kg -5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

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