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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年2月11日(土)

お通じ

○

スキー

19:54

今季最期のスキー
4時間滑ってから桔梗屋の工場見学へ
運動したのにソフトクリーム食べちゃった
超美味しかったからいいか

朝:
明太子おにぎり
ピザマン
タピオカミルクティー

昼:
天ぷらうどん

おやつ:
信玄ソフト

夜:
サラダうどん

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2017年2月10日(金)

お通じ

×

修行!

00:00

お休み!
午前中は家でのんびり。
午後から子供を小児科に連れていき、夕方からは旦那の職場(旧私の職場)へ行って眼底写真の修行をしてきました。
パノラマ・・・・難し〜い(泣)


トースト
ヨーグルト


カボチャコロッケ
納豆
キムチ
具だくさん味噌汁
ご飯


青椒牛肉丼

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2017年2月8日(水)
体重45.6kg   体脂肪率21.6%

お通じ

×

食事

00:00


カレートースト
ヨーグルト


カレードリア
グリーンスムージー


湯豆腐
ホッケ
サラダ
ほうれん草のごま和え
豚汁


朝御飯のカレートーストをすっかり忘れて、お昼にカレードリア買っちゃった(笑)

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2017年2月7日(火)

お通じ

○
寝かしつけ後に・・・・

そぉ〜と抜け出してボルダリング(笑)
先週行ったときに調子良かったから、早くいきたかったので無理矢理詰め込んでみました。
難しい所は部分的に練習して、しっかりコースを練り上げて、集中力を高めてトライしたので短時間で1課題落とせました。
やっぱり楽しい!!!
そして、帰宅してお風呂に入ったら腹筋の縦筋復活してた!!!


トースト
コーンスープ
ヨーグルト


ご飯
納豆
ブロッコリーとエビのサラダ
ねばねばスープ
ミルクティー


手羽元のコーラ煮
おでん
肉豆腐
パリパリサラダ
栗ご飯

コメント(2)

2017年2月6日(月)
体重45.5kg   体脂肪率21.6%

お通じ

○

昨夜、久しぶりにストレッチ30分
電気を消して、ヨガ音楽聴きながら床暖房の上で・・・・・・幸せ〜!


納豆
ご飯
ヨーグルト


蟹のあんかけ丼
春雨スープ


おでん
キャベツそぼろ
白菜のぽん酢がけ
ほうれん草のごま和え
ポテト揚げ餃子
いちご


仕事帰りに買い物したら・・・・
買い物に行ったばあちゃんとイチゴとほうれん草がかぶった(笑)
おかげで親もいちごにありつける!

娘のクラスのお休みが増えてきた。
よって我が家の9時就寝を8時半に変更!!(大人も含む)
睡眠第一主義です。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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